Hay personas que a menudo tienen que actuar frente a una gran audiencia. Se trata de profesores, políticos, artistas, etc. No hay nada reprensible en el hecho de que una persona experimente emoción al actuar. Sin embargo, si ya se convierte en una especie de fobia (miedo al público), debe combatirse.
Instrucciones
Paso 1
Prepárate diligentemente. Cuanto más tiempo dediques a la preparación, más seguro te sentirás durante la actuación. Intente encontrar material interesante para su informe. Entonces estará listo para compartir sus conocimientos con entusiasmo y distraerse de su propio miedo. Preste especial atención a la introducción, porque a menudo la emoción desaparece después de que la persona dice las primeras frases con confianza.
Paso 2
Asegúrate de ensayar. Di tu discurso para sentir la corrección de los pensamientos formulados y para comprender qué puntos te resultan más difíciles de articular. Trate de ensayar lo más cerca posible de la realidad. Imagina de qué lado de ti estarán los oyentes, cómo estarás posicionado, si tendrás que usar un micrófono, si lo sostendrás en tu mano, etc. Todo esto le ayudará a familiarizarse de antemano con la atmósfera de la actuación.
Paso 3
Pedir ayuda. Si no está seguro del contenido y la practicidad de su presentación, pídale a una persona competente que lo escuche. Si no se hace esto, la inseguridad se convertirá en un miedo excitante, que puede ser injustificado y causado solo por su autocrítica. Además, su asesor podrá sugerir en qué puede mejorar para que el discurso sea más fácil de percibir por la audiencia.
Paso 4
Ganar experiencia. Cuanto más a menudo actúes, menos miedo sentirás. Por lo tanto, en lugar de rechazar las ofertas para hablar en público, supere su miedo y esté de acuerdo. Con el tiempo, notará que ni siquiera está enfocando su atención en si tiene miedo o no.
Paso 5
Busque signos de ansiedad y luche contra ellos. Algunas personas comienzan a hablar rápidamente por la emoción, o hay un temblor en la voz, otras no saben qué hacer con las manos y tocan algo convulsivamente con ellas, y otras comienzan a respirar con más frecuencia. Tu tarea es notar cómo se manifiesta la ansiedad en tu caso, y la próxima vez que hables, céntrate en cómo superar uno de los signos del miedo. Así que una y otra vez aprenderá a controlarse y olvidará cuál es el miedo a hablar en público.
