Hablar en público es una especie de estrés. Por lo tanto, una persona que habla a una audiencia por primera vez debe prepararse psicológicamente. Después de todo, para convertirse en un gran orador, debe deshacerse de todos sus miedos y complejos. ¿Cómo puede superar su miedo a hablar en público?
Instrucciones
Paso 1
Primero, debe preparar bien su informe. Esto te ayudará a sentirte más seguro. Piensa en todo hasta el más mínimo detalle, memoriza cada párrafo y ensaya todo frente al espejo. Intente grabar su discurso en video, mírese desde afuera. Analice todas las áreas problemáticas. No pienses en el fracaso. Presente su presentación exitosa. Reflexione sobre el hecho de que definitivamente logrará lo que desea. Un entrenamiento tan pequeño ayudará a su mente a sintonizarse con el éxito. Cuida tu apariencia. Un buen traje, un peinado cuidado, un maquillaje ligero para mujeres siempre te presentarán de una manera más favorable frente al público y te ayudarán a escapar de los miedos y complejos.
Paso 2
Una vez en el escenario, intenta respirar profundamente. Esto lo ayudará a lidiar con la ansiedad, y la respiración profunda apoyará su voz y la hará sonar fuerte y segura. Si te tiemblan las manos, es mejor ponerlas a la espalda o ponerlas sobre la mesa para no mostrárselo a los demás. Antes de comenzar su charla, dígale a la audiencia que está preocupado y que esta es su primera charla. Esto calmará la atmósfera y te hará sentir más seguro.
Paso 3
Durante su discurso, diluya su informe con bromas, anécdotas, sonrisas. Encuentra caras amigables en la habitación y enfoca tu mirada en ellas. O imagina que el público que te escucha no es en absoluto personas adultas y serias, sino niños pequeños con pañales sucios. Piense en los jefes como personajes de historietas, para que pueda lidiar rápidamente con el miedo al liderazgo.
Paso 4
Las ayudas visuales también lo ayudarán a lidiar con el miedo mientras habla. Estos pueden ser varios gráficos, imágenes, diagramas, modelos. Con esta sencilla técnica, puede distraerse y hacer que el informe sea más interesante y memorable.
