El dolor puede sucederle a todas las personas, pero necesitas encontrar la fuerza en ti mismo para seguir viviendo. Todos lo afrontan y experimentan a su manera: alguien puede ser persistente y fuerte, mientras que alguien sale de este estado dolorosamente y con fuerza.
Instrucciones
Paso 1
En cualquier caso, una persona no debería experimentar el dolor sola. Durante este período difícil de la vida, es imperativo estar constantemente en el círculo de personas cercanas que puedan apoyar, escuchar. No debe contener las lágrimas si tiene ganas de llorar. Necesita agotar su dolor hasta el final y no tratar de ahogarlo con una ingesta interminable de sedantes.
Paso 2
Si ha perdido a un ser querido, no se culpe por lo que sucedió, no se culpe por no tener tiempo para decir o hacer algo; este es un camino directo hacia la depresión severa. Trate de entender que esta es una situación de vida inevitable, tarde o temprano esto le puede pasar a todas las personas. Es importante darse cuenta de que un ser querido ha dejado su vida para siempre, no para intentar negar este hecho, esto agravará su estado mental y prolongará el período de recuperación de la depresión.
Paso 3
Es necesario durante este período reunirse con aquellas personas que están sufriendo con usted. Habla, recuerda los momentos alegres asociados con la persona fallecida.
Paso 4
Es importante no encerrarse en sí mismo y volver gradualmente a su vida habitual. Debes intentar aprovechar todo tu tiempo libre con algún tipo de actividad, para no quedarte solo con tu dolor. Regrese a su trabajo, trate de ocupar sus pensamientos resolviendo problemas y preguntas importantes. Quizás puedas encontrarte una nueva actividad interesante. Muy a menudo, después de la pérdida de seres queridos, las personas descubren nuevas habilidades e intereses en sí mismas y logran un gran éxito, porque dan mucha energía a un nuevo negocio para superar rápidamente el dolor.
Paso 5
No olvides que tus seres queridos permanecen contigo. También necesitan tu amor. Dales tu ternura y cuidado, siente tu responsabilidad por ellos. Una persona que se siente responsable no puede ser débil e indefensa.
Paso 6
Si una persona no puede salir del estado de dolor incesante durante mucho tiempo, está encerrada en sí misma y no quiere aceptar el hecho de la pérdida de un ser querido, entonces es imperativo consultar a un psicólogo. Quizás, sin la ayuda calificada de un especialista, no pueda hacer frente al dolor por sí solo. Sin embargo, en este estado, es poco probable que una persona pueda tomar la decisión de visitar a un psicólogo de forma independiente, aquí los familiares deben mostrar la iniciativa.
