El miedo es una emoción humana que puede hacer la vida mucho más difícil. Si el miedo a las arañas no aparece con mucha frecuencia, entonces el miedo a la soledad puede llevar al hecho de que una persona dependerá de los demás. Hay muchos ejemplos de emociones similares, pero todas pueden eliminarse.
Instrucciones
Paso 1
Para liberarse de los programas, debe conocerlos. En la etapa inicial, se identifica el miedo. Las conversaciones se llevan a cabo con un adulto, mientras que un niño puede dibujar sus experiencias, expresarlas en colores. En primer lugar, el especialista comprende que está mordiendo al cliente y luego se lo comunica al solicitante. Es necesario ver qué interfiere esta emoción con la vida, en qué circunstancias se manifiesta y qué trae negativo. Sólo la comprensión de que se trata de un programa adicional, que no es necesario, puede estimular el proceso posterior.
Paso 2
Todos los miedos tienen una razón. A través de la inmersión en estados de trance o mediante la conversación, puede descubrir cómo se formó esta creencia. Por lo general, el primer miedo ocurre en la infancia profunda y luego solo se manifiesta una y otra vez. Es necesario cambiar la reacción inicial, mirar lo que sucedió de otra manera. Se está formando una nueva actitud, que hace que la experiencia no sea negativa, sino neutral. Este método a veces se denomina completar la situación.
Paso 3
Algunas experiencias humanas no se forman en esta vida, sino que se transmiten de generaciones pasadas. El miedo puede surgir en la familia y luego transmitirse a una persona específica. En el período de crecimiento, las reacciones de los padres se copian y sus principios se transmiten a los niños. Este tipo de miedo también se puede diagnosticar y, a través de la conciencia, se puede reducir su influencia. Un ejemplo es el miedo al dinero, que se manifiesta especialmente a menudo en aquellos cuyos familiares fueron desposeídos. Cuando aparece una gran cantidad, la persona inmediatamente intenta gastarla. Las finanzas provocan malestar, ansiedad y esto no te permite lograr grandes resultados.
Paso 4
Vivir una emoción es una buena forma de deshacerse de las malas experiencias. En este caso, es necesario sumergirse en un estado que provoca estados desagradables. Por ejemplo, para deshacerse del miedo a hablar en público, es necesario imaginar o incluso experimentar una mala experiencia de un evento determinado. Es importante comprender que tal situación no pone en peligro la vida, que el miedo no tiene sentido. Habiendo pasado por un procedimiento de este tipo una vez, ya no habrá miedos similares, pero todo debe hacerse bajo supervisión, porque este es un método bastante estresante que causa emociones fuertes, que es importante afrontar correctamente.
Paso 5
Los miedos se pueden neutralizar con técnicas de respiración. Hoy en día, los psicólogos utilizan la respiración holotrópica, cuando una persona, a través de ciertos estados, se libera por completo de pensamientos y miedos negativos. Estas sesiones siempre se realizan en grupos, después de varios procedimientos, muchas sensaciones que antes eran incómodas simplemente dejan de sentirse.
