Al experimentar la pérdida de un ser querido, se activa un mecanismo de afrontamiento, conocido en psicología como el "trabajo del duelo". La pérdida se considera experimentada después de pasar con éxito todas las etapas.
Instrucciones
Paso 1
En todas las etapas del duelo ocurren procesos absolutamente normales. Debe conocer sus características para notar el curso patológico a tiempo. A veces, el duelo se produce al quedar atrapado en una de las etapas.
Paso 2
La primera etapa es el shock, que dura aproximadamente 9 días. Una persona se niega a aceptar el hecho de la pérdida porque su conciencia es demasiado traumática para la psique. Al mismo tiempo, se activa el mecanismo de defensa más simple: la negación, que es más característica de la infancia.
Paso 3
La manifestación del shock puede ser tanto un estado de entumecimiento como una inmersión quisquillosa en la actividad. En este caso, la despersonalización es posible como una separación del propio yo. Todo esto se refiere a reacciones normales, de lo contrario una persona simplemente se volvería loca.
Paso 4
Durante este período, es aconsejable no dejar a una persona sola, ya que puede tener pensamientos suicidas. Ahora no necesita conversaciones filosóficas abstrusas, necesita la presencia de sus seres queridos y el contacto físico con ellos. Durante este período, una persona necesita llorar, si llora mucho, esto es bueno.
Paso 5
Si la persona está rígida y no responde, intente ayudarla a llorar. Un funeral es la última oportunidad para ver a una persona fallecida, y los sollozos son imprescindibles. Otras personas no deben quitarse del ataúd y tratar de acelerar el funeral.
Paso 6
La segunda etapa es relevante hasta los 40 días y se llama negación, esta vez la negación ocurre en la parte inconsciente de la psique. Formalmente, una persona ya se ha dado cuenta, pero en el fondo, no. Por esta razón, con suerte podrá esperar los pasos del difunto, soñar con él.
Paso 7
Si no hay un solo sueño con el difunto, esto indica un curso patológico de la etapa de negación. Durante este período, los afligidos lloran a menudo, pero no constantemente. Dirige conversaciones sobre los fallecidos, que solo debes escuchar con atención.
Paso 8
La siguiente etapa es una aceptación gradual de la pérdida, que causa dolor. Una persona lucha consigo misma, trata de controlar su condición. Pero no siempre tiene éxito y, en esos momentos, de repente se vuelve malo.
Paso 9
A menudo hay pensamientos de autoacusación, agresión contra el difunto, arrepentimiento por la oportunidad existente de cambiar y mejorar algo en su vida. Tales pensamientos no deben apoderarse de una persona durante mucho tiempo, sino que deben vivirse. Este período dura hasta seis meses normalmente.
Paso 10
Cada vez hay menos lágrimas, una persona aprende a reprimir las emociones y seguir adelante. A veces comienza a asumir el desempeño de los deberes del fallecido. Los sueños con el difunto todavía llegan, pero en estos sueños aparece en otro mundo.
Paso 11
En la siguiente etapa, se produce el alivio del dolor, que dura hasta un año. Se acepta la pérdida, la vida mejora. Uno tiene la impresión de que la persona ha dominado por completo su dolor.
Paso 12
En la etapa final, todos los anteriores se repiten de forma leve, pero la persona ya no reacciona tan bruscamente. Es posible que surjan sentimientos de culpa. El proceso de duelo llega a su conclusión lógica al final del segundo año.
