La crítica puede ser diferente y puede manifestarse de diferentes formas. Puede resultar ofensivo o puede expresarse de forma delicada y velada. Insatisfacción, reclamos, comentarios, acusaciones: todo esto es crítica. A veces ayuda a la superación personal, pero a veces puede causar complejos. Para evitar que suceda lo segundo, debes aprender a aceptar las críticas correctamente.
Instrucciones
Paso 1
No se ofenda por la crítica, cualquiera que sea su forma. En este momento, trata de liberarte de todos los sentimientos y emociones, concentra toda tu atención en las palabras y no en cómo se pronuncian. Está claro que esto es difícil de hacer y desea ser grosero con una persona en respuesta, especialmente si no existen requisitos previos para la crítica. Pero la capacidad de abstraerse de las emociones puede ser de gran ayuda no solo en tales situaciones. Además, incluso en las críticas menos constructivas, puedes encontrar algo útil para ti, pero para ello necesitas aprender a escuchar lo que te dicen.
Paso 2
Si la crítica está justificada y usted mismo comprende que es culpable, entonces debe admitir sus errores, corregirlos y evitar que se repitan en el futuro. Por ejemplo, si a menudo llega tarde y ellos hacen comentarios sobre esto, entonces es bastante obvio que necesita arreglar la situación de alguna manera. Salga de la casa antes de lo habitual, intente cambiar de ruta, etc. Usted mismo se alegrará cuando la cantidad de críticas disminuya. Por lo tanto, la percepción correcta de las declaraciones críticas y sus acciones posteriores destinadas a corregir sus errores y deficiencias le permiten mejorar, crecer en sus planes personales y, a veces, profesionales.
Paso 3
Si no comprende por qué lo critican, no debe comenzar a gritar y agitar las manos de inmediato. Es mejor aclarar lo que quiere decir tu oponente, déjalo que explique su crítica. Por ejemplo, en una familia, a menudo se pueden escuchar acusaciones de uno de los socios de que el otro le presta poca atención. Pero para todos, el concepto de la cantidad de atención y cómo debe manifestarse es diferente, por lo que en esta situación, intente resolver todo: qué es exactamente lo que la persona carece de atención, cómo le gustaría recibirla.
Paso 4
Mire la situación desde un ángulo diferente, especialmente cuando le parezca que la crítica no está justificada. Si su trabajo es criticado, intente evaluarlo objetivamente. Tal vez realmente haya algunas deficiencias que simplemente no notó en el calor del trabajo, pero ahora puede solucionarlas. Lo mismo ocurre con las relaciones familiares. Hubo algún tipo de disputa entre usted y su cónyuge, mire el tema de su disputa desde un lado. Quizás la disputa surgió de cero, pero si no, entonces vale la pena intentar arreglar la situación.
