El cultivo de alimentos puede provocar exceso de peso y problemas de salud. Con el trabajo adecuado en ti mismo, puedes convertir la comida en un medio de supervivencia, pero no en una meta de existencia.
Instrucciones
Paso 1
Piensa en lo que es más importante para ti: ¿un alimento que puedas degustar durante unos minutos, o una figura esbelta y una salud excelente? Recuerde que la comida deliciosa no es lo principal en la vida. El bienestar y la buena forma física le brindarán mucha más alegría que los alimentos ricos en calorías. El problema es que necesitas ir a la armonía durante mucho tiempo y de manera persistente, y esta es la comida. La comida es un placer rápido y asequible. Pero es necesario recordar con qué rapidez su cuerpo recibe esta alegría, con la misma rapidez con que pasa su rastro. Y el disfrute de la belleza y la salud es duradero.
Paso 2
Intenta encontrar una pasión por ti mismo. La elevación de la comida a un culto puede indicar que aún no dispone de gozos espirituales más elevados. Puedes ajustar este momento tú mismo. Encuentre algo que le guste: un trabajo interesante o un pasatiempo emocionante. Entonces la obsesión por la comida pasará a un segundo plano. Recuerde, cuando le apasiona algo, ni siquiera quiere tomar un refrigerio. También puedes enamorarte. En este estado, el apetito de una persona se reduce drásticamente, porque su cabeza y corazón están ocupados por otros.
Paso 3
Evite el aburrimiento, la ansiedad y los problemas de comer. Los problemas difíciles deben abordarse mediante la acción, no a través de la comida. El hecho de que coma en cualquier situación incomprensible atestigua su actitud todavía pasiva hacia su propia vida. Tómalo bajo control con urgencia, y no habrá tiempo para adicciones.
Paso 4
No se deje tentar. No debe comprar una variedad de golosinas si siente que se lanzará sobre ellas de inmediato. Compre un poco de delicias diferentes y alimentos ricos en calorías. Acostúmbrate a comer porciones pequeñas. No tienes que atiborrarte cada vez, como la última vez. Trate de comer despacio, así se saciará con mucha menos comida. No coma cuando no tenga hambre, por ejemplo, de compañía. Respétate a ti mismo y a tu cuerpo, no lo tires basura. Si realmente tiene que sentarse a la mesa con todos, beba agua sin gas y dé preferencia a los bocadillos de verduras muy ligeros.
Paso 5
Sea inmune a todo tipo de anuncios de comida y especialmente a los restaurantes de comida rápida. Es en ellos donde la comida es más alta en calorías y dañina. Incluya el pensamiento crítico. No se deje engañar por una imagen bonita. Imagínese cuánta grasa, aditivos nocivos y calorías tienen esos alimentos. Piense en lo feliz que estará su cuerpo con alimentos saludables: verduras frescas, hierbas, nueces y frutas. Si realmente te deleitas con la comida, entonces solo eso.
