Cada segundo de vigilia, una persona piensa en algo. Y el tren de pensamientos no tiene fin. Es bueno que ahora no haya ningún dispositivo para leerlos. Después de todo, los pensamientos malos, incluso aterradores, a veces se encajan en pensamientos inofensivos sobre la solución de problemas cotidianos y la planificación para el futuro. Todos estos son trucos del subconsciente humano. Y cada uno de nosotros, al menos una vez regocijándose por el fracaso de un vecino, podría ser sorprendido con las manos en la masa. ¿Cómo vencer al "demonio interior"? Los psicólogos saben cómo deshacerse de los malos pensamientos.
- El psicólogo estadounidense Eric Klinger afirma que una persona inconscientemente examina constantemente la realidad circundante en busca de un peligro potencial. Cuando se detectan estas señales emocionales, surgen malos pensamientos. Esta es una especie de reacción defensiva. Por ejemplo, un empleado vuelve a recibir una reprimenda del jefe. Conscientemente experimenta vergüenza, molestia, confusión. Y su mente subconsciente percibe al jefe enojado como un peligro y en respuesta envía pensamientos sobre cómo el empleado golpea, presiona y simplemente se burla de su jefe. Entonces, cuando tienes este tipo de malos pensamientos, no significa que seas una mala persona. Pero necesita analizar su entorno y actividades, hacer ciertos ajustes.
- Tan pronto como los malos pensamientos irrumpen en nuestra conciencia, inmediatamente tratamos de ignorarlos, huir, escondernos. Esto los hace aún más intrusivos. Este proceso se asemeja a la mítica hidra de Lerna, donde en lugar de una cabeza cortada, aparecen dos. Según la teoría del psicólogo David Bass, un mal pensamiento debe leerse hasta el final. No tenga miedo de cometer un "crimen de pensamiento". No te culparán por ello. Además, bloquea tales acciones en la realidad.
- Si se ve atrapado en malos pensamientos, intente no terminar en un thriller sangriento. Al ver la imagen mentalmente, incluya el humor en el proceso y déle un significado más positivo. Por ejemplo, si una persona te molesta, no la mates. Solo corrige mentalmente lo que te molesta. Puede convertir el sonido en una risa fuerte, puede hacer frente a las expresiones faciales y los gestos reduciendo su interlocutor varias veces. Sí, todo requiere paciencia y concentración. ¡Entrenar!
- Esta es una regla evidente para cualquiera que quiera deshacerse de los malos pensamientos. No puede compartirlos con amigos y familiares. Hay varias razones para esto. En primer lugar, tal confesión puede dañar su reputación y convertirse en un arma seria en manos de los malvados. En segundo lugar, después de una historia tan franca, los temores de difundir información personal pueden comenzar a abrumarlo. Los malos pensamientos, junto con la fuente de su aparición, desaparecerán gradualmente y serán olvidados, pero un recordatorio de ellos por parte de conocidos puede convertirse en un serio obstáculo en esto.
- Si ha logrado liberarse de los malos pensamientos durante un tiempo, intente evaluar correctamente la realidad. Quizás ha habido algunos cambios en tu vida: cambiaste tu entorno, dejaste de comunicarte con determinadas personas, cambiaste tu lugar de trabajo o estudio. De esta forma no solo podrás encontrar el origen de tus pensamientos oscuros y obsesivos, sino que también podrás prevenirlos nuevamente.
