A veces sucede que todo parece ir bien, pero los pensamientos de cosas malas no te abandonan. Siempre te parece que el amigo que ahora te sonríe está preparando una traición, o que el viaje que estás haciendo terminará trágicamente. Con esos pensamientos, dejas de ver la perspectiva de tus relaciones con familiares y amigos y, de hecho, de toda tu vida. El tiempo pasa y las malas premoniciones no se justifican, pero esto no te agrega alegría. Solo necesitas deshacerte de los malos pensamientos y vivir una vida plena.
Instrucciones
Paso 1
Para deshacerse de los malos pensamientos, debe cambiar su conciencia, reprogramarla para siempre. Si los malos pensamientos se relacionan con tu futuro, entonces determina por ti mismo el objetivo final que tanto te asusta y divide tu vida hasta el momento en que está presente, en intervalos de tiempo: etapas. Debes vivir cada etapa con la máxima comodidad. Después de dar el primer paso, luego el segundo, comenzará a comprender que no contenían emociones y sentimientos negativos con ellos. Siga adelante. No estás dando pasos, estás conquistando tu miedo y tus malos pensamientos. De esta forma alcanzarás tu objetivo y tus malos sentimientos no se harán realidad.
Paso 2
No intente alejar los malos pensamientos de usted. No dudes en conocerlos y empezar a analizar de dónde vienen y qué hay detrás de ellos. Piense en por qué tiene tanto miedo y qué desencadena su miedo, tal vez provenga de la infancia. Trate de eliminar las emociones muy negativas que le evocan sus malos pensamientos. Deja en tu mente solo un evento que no te guste tanto, pero reconsidera tu actitud al respecto. Al menos trata de permanecer indiferente, o mejor aún, usa tu sentido del humor y convierte tu miedo en una broma.
Paso 3
Las afirmaciones optimistas, es decir, las declaraciones optimistas que afirman la vida en voz alta, son muy efectivas para deshacerse de los malos pensamientos. Incluso pueden escribirse en forma de eslóganes y colgarse a plena vista, así como extenderse en lugares donde pueda verlos inesperadamente. Los lemas se pueden cambiar de vez en cuando. El cerebro responde a tales llamadas, incluso si no es consciente de ello.
Paso 4
Comuníquese con personas positivas con más frecuencia. Como regla general, estos son aquellos que nunca se negarán a compartir lo positivo con sus vecinos y recargarlos con su buena energía. Mantente un pequeño vampiro para recuperarte de los malos pensamientos después de un tiempo y convertirte tú mismo en un donante de optimismo.
