Si quieres olvidarte del pasado y no puedes hacerlo de ninguna manera, significa que todavía estás hirviendo de sentimientos que te atan a una situación desagradable. Y hasta que rompa esta conexión, el pasado seguirá dominándote.
Instrucciones
Paso 1
Recientemente, se dice cada vez más a menudo que atraemos todas las situaciones desagradables hacia nosotros mismos. Hay mucha verdad en este postulado. Por lo tanto, no culpe a sus ofensores por todos los pecados mortales, es mejor hacerse la pregunta: ¿qué causó esta situación en usted? ¿Qué lección te ha enseñado la vida? Si puede sacar las conclusiones correctas, esta lección se considerará aprobada. No acumule resentimiento, de lo contrario es muy probable que vuelva a suceder una situación difícil para usted.
Paso 2
Piense en las cosas positivas que le han traído de un pasado que le resultan desagradables. Siempre está ahí, solo que la gente no está acostumbrada a verlo. Tal vez te hayas vuelto más resistente al estrés, tal vez hayas descubierto algunas cualidades en ti que no esperabas antes. Piénsalo. Es posible que, como resultado, comprenda que lo que sucedió solo fue bueno para usted.
Paso 3
Perdonar y dejar ir. Abra las puertas de su alma y libere el resentimiento u otros sentimientos negativos de ella. Los métodos psicológicos ayudarán a hacer esto, de los cuales hay muchos en este momento. Puedes usar uno de ellos o crear el tuyo propio. Algunos ejemplos: compra un globo inflado con helio, escribe todas las experiencias con un marcador en sus lados y suelta el globo al cielo. Mírelo de cerca hasta que se pierda de vista. Más tarde, cuando vuelva el pasado, evoca en ti el recuerdo de esta bola voladora.
Paso 4
Otra forma: recopila todo lo que quieras olvidar en una película mental. Tócala la primera vez en color y luego comienza a resaltar gradualmente tu película interior. Haga esto varias veces hasta que esté completamente blanco. Con cualquier recuerdo que te atormente, haz lo mismo.
