Cada vez más, la gente comenzó a enfrentar un problema como el miedo a una gran multitud de personas. Incluso la idea de tener que hablar en público o simplemente aparecer en un lugar público te asusta. Una de las razones de este comportamiento fue la realidad virtual y pasar las tardes frente al televisor en un espléndido aislamiento.
Instrucciones
Paso 1
Comunícate más. La existencia de personas, trabajo colectivo, estudio es imposible sin comunicación. Organice fiestas, invite a muchos amigos, visite a familiares. Planifique sus caminatas nocturnas a lugares concurridos. Haz nuevas amistades, gana experiencia en la vida y pronto te será fácil entrar en contacto con extraños, además de estar siempre en el centro de atención. Lo principal es actuar.
Paso 2
No se niegue a visitar el teatro, el museo. No tenga miedo de encontrarse en un entorno desconocido con extraños. Solo necesita reducir el estrés excesivo para que cada vez que salga, no se convierta en estrés. La rigidez interna, la timidez a veces se ve hacia afuera con cautela y agresión.
Paso 3
Escucha a tu voz interior. No se retraiga en sí mismo, de lo contrario su problema tomará la forma de una neurosis. Debe comprender que ha llegado el momento de implementar planes a largo plazo, construir una carrera. Y la reacción dolorosa al ver a la gente y la protesta emocional más fuerte solo te molestan. Siéntete en armonía con las personas que te rodean.
Paso 4
No piense constantemente que puede causar una impresión negativa mientras se protege a sí mismo. Si está confundido por las miradas constantes desde el exterior, entonces esto no significa que algo esté mal en usted. Quizás estén interesados en ti y quieran conocerte. No apartes la mirada. Siéntete atractivo. No renuncies a las ganas de entablar una conversación, toma la iniciativa.
Paso 5
Sienta confianza interior, en lugar de buscar una forma de jubilarse. Respire profunda y uniformemente. Impulsa pensamientos de miedo. Controle usted mismo. Aprovecha la autohipnosis. Olvídese de la ansiedad, la sensación de pérdida, el aumento de la fatiga. No se vea a sí mismo indefenso, encadenado o molesto.
