Para muchas personas, la primera vez que el sentimiento de miedo a la soledad surge en la primera infancia, cuando un niño tiene miedo de perder a sus padres. En la edad adulta, este miedo adquiere nuevas fuentes que lo alimentan. Pueden ser la pérdida de un ser querido y la traición de un amigo, y una experiencia no del todo exitosa de las relaciones personales.
Instrucciones
Paso 1
Abraza tu soledad. Crea un entorno que te haga sentir cómodo contigo mismo. Reconoce que estás utilizando este período de la vida en el que estás sin la presencia de personas a tu alrededor para deshacerte del miedo, para permanecer solo. De hecho, en esta situación tiene dos ventajas invaluables: mucho tiempo libre y libertad. Son ellos los que puede utilizar eficazmente para su propio bien.
Paso 2
Participe en la superación personal, el desarrollo integral de su personalidad. Después de todo, la respuesta a la pregunta de cómo deshacerse del miedo a la soledad está dentro de nosotros. Y gradualmente, a medida que su personalidad mejore y se desarrolle, sus relaciones con la realidad circundante y con las personas comenzarán a cambiar.
Paso 3
Identifica las razones de tu miedo a la soledad. Puede haber muchos de ellos, todos están asociados con una persona específica y son de naturaleza estrictamente individual. Por tanto, todo aquel que tenga miedo a la soledad debería dedicarse al psicoanálisis.
Paso 4
Hazte preguntas y dales las respuestas más honestas:
1. ¿A qué soledad tengo miedo? Las respuestas pueden ser muy diferentes. O tienes miedo de quedarte sin una persona cercana y querida para ti. O tienes miedo de estar solo frente a problemas difíciles de la vida, etc.
2. ¿En qué situaciones temes quedarte solo? Analiza cada situación y tu reacción ante ella. Trate de formular nuevas emociones positivas, encuentre algo bueno en esta situación.
Paso 5
Neutraliza las razones detrás de tu miedo a la soledad. Empiece por cambiarse a sí mismo. Comience a actuar activamente hacia la transformación de su mundo interior. Al mismo tiempo, comience a buscar nuevos amigos. Conoce gente asistiendo a cursos, entrenamientos, clubes deportivos.
