No dormir lo suficiente o estar de mal humor puede contribuir al letargo y la somnolencia. Una ducha de contraste o una caminata al aire libre ayudarán a hacer frente a la debilidad, recuperar la fuerza y el vigor. Pero, ¿qué otras formas hay de animarnos?
Instrucciones
Paso 1
Más luz. Cuanto más luminosa sea la habitación, más alegre se sentirá.
Paso 2
Té verde. Beba varias tazas de té verde durante el día. Al igual que el café, contiene cafeína, pero actúa de forma más suave, además, contiene antioxidantes en su composición. Lo más importante para recordar es que el té verde deshidrata el cuerpo, así que beba también agua pura.
Paso 3
Movimiento. Cualquier actividad física alivia la somnolencia, por lo que un trote corto o una sentadilla, el yoga o la gimnasia serán útiles.
Paso 4
Masaje. El masaje de puntos biológicamente activos ubicados en todas las partes del cuerpo ayudará a elevar el estado de ánimo y vigorizarlo.
Paso 5
Comunicación. Una llamada o una reunión personal no solo pueden mejorar su estado de ánimo, sino también vigorizarlo.
Paso 6
Chocolate amargo. La acción del chocolate negro es similar a la del té verde, por lo que una pequeña porción no solo será buena para el cuerpo, sino que también ayudará a concentrarse y tonificarse.
Paso 7
No coma en exceso. Limítese en el consumo de aquellos alimentos que se digieren con un gran gasto de fuerza y energía. Esto incluye productos de harina, alimentos muy grasos y salados, chocolate con leche en grandes proporciones. Incluya frutas y verduras en su dieta diaria.
Paso 8
Reír. Las emociones positivas pueden estimular el cerebro y vigorizar el cuerpo en su conjunto.
Paso 9
Ejercicios de respiración. Encuentre por sí mismo los ejercicios de respiración óptimos, porque el método elegido correctamente ayudará a refrescar la claridad de la mente y recuperar la fuerza.
Paso 10
Menta. Esta planta contiene aceite esencial de mentol, que no solo mejora el estado de ánimo, sino que también mejora la función cerebral. Los caramelos de menta o el té de menta refrescarán y vigorizarán perfectamente.
Paso 11
Pasatiempo. Tómese unos minutos durante el día para hacer lo que ama e inspira. Esto te ayudará a sentirte más feliz.
