Una persona mentalmente sana no puede ser feliz todo el tiempo, y esto es lo mejor. La insatisfacción estimula el desarrollo, mientras que la dicha relaja y embota. Pero si el alma es pésima, el trabajo no sale bien. Es bueno que haya formas sencillas de complacer y motivarse para obtener nuevos logros.
Instrucciones
Paso 1
Habla con una buena persona. No es tan difícil llamar a un amigo o enviar un mensaje de texto a un viejo amigo. Cinco minutos de conversación tranquila aliviarán su alma y podrá volver a sus negocios con renovado vigor.
Paso 2
Piense en al menos tres eventos agradables recientes o sus logros. Comprenderá que hay momentos brillantes en la vida por los que vale la pena vivir.
Paso 3
Intenta hacerte reír. Lea anécdotas o recuerde historias divertidas de la vida. La risa desplazará temporalmente la negatividad y distraerá de los pensamientos sombríos.
Paso 4
Sal al sol. El cuerpo comenzará a producir vitamina D y usted se sentirá mejor. Además, la luz natural es agradable a la vista.
Paso 5
Dé un paseo durante al menos media hora. La actividad física mejorará la circulación sanguínea y la función cerebral y aliviará su apatía.
Paso 6
Juega con tu mascota o mira videos de gatitos o cachorros. La verdadera felicidad no está en los niños, sino en las bellezas de cuatro patas. Definitivamente no te dejarán indiferente.
Paso 7
Haz lo que te agrade y te inspire. Leer, dibujar, hacer manualidades o encontrar otra forma de distraerse y sentir emociones agradables.
Paso 8
Cómprate algo nuevo o golosina. Ir de compras es la forma más fácil de complacerse. Sobre todo, manténgase dentro del presupuesto para evitar sentirse culpable.
