Hay personas que tienen su propia opinión sobre cada tema y nunca se echan atrás. Otros dudan constantemente de sí mismos y es fácil convencerlos de algo. Esta cualidad a veces realmente interfiere con la vida, por lo que debe aprender a no sucumbir a la manipulación.
Instrucciones
Paso 1
Por lo general, las personas que no confían en sí mismas son manipuladas. Por lo tanto, con la ayuda del autoentrenamiento, elimine las dudas sobre su propio valor. Para hacer esto, escriba todas las ventajas y desventajas en una hoja de papel. Entre los méritos se incluyen todos los conocimientos, habilidades, datos externos, rasgos de carácter valiosos, etc. Las desventajas incluyen solo las obvias: incapacidad para discutir, miedo a la comunicación, etc. Coloque la mitad de la hoja que describe sus mejores cualidades en su escritorio, refrigerador o cualquier otro lugar donde las vea a menudo.
Paso 2
Trabaje con las deficiencias enumeradas en la segunda mitad de la hoja. Delante de cada uno, escriba lo que debe hacer para deshacerse de él. Si tiene miedo de comunicarse con extraños, cree una cuenta en Internet. Las conversaciones electrónicas no son vinculantes, pero te ayudarán a conocer mejor a los demás y a no ser tan tímido a la hora de comunicarte con extraños reales. ¿No sabes objetar, estás de acuerdo con todo? ¿Crees que realmente no tienes nada que decir? Después de todo, has acumulado algo de experiencia y definitivamente tienes tu propia opinión sobre cada tema. Y no te pongas de acuerdo con lo que no te conviene. Expresa tu posición con claridad, de esta forma te ganarás el respeto a los ojos del interlocutor.
Paso 3
Si alguien intenta manipularte, explícale por qué no harás lo que te pide. Enumere todas las tareas que se encuentran actualmente en primer lugar para usted. Especifica que esto es urgente y no puedes posponer las cosas. Esto suele ser suficiente para poner fin al monólogo del interlocutor.
Paso 4
La parte más difícil es cuando tus seres queridos intentan manipularte. Todo se usa aquí: afecto, amenazas, chantaje, astucia. Si vio a través del manipulador, dígaselo. Pídale que le explique por qué lo hace. Ponlo en la posición de poner excusas, entonces la próxima vez el familiar pensará si vale la pena tratar de influir en ti. Pero recuerde que es imperativo ayudar a sus seres queridos. Asegúrese de trazar una línea entre manipular explícitamente en su contra y realmente pedir apoyo.
