A menudo sucede que los manipuladores usan la crítica como una influencia, y luego sus víctimas comienzan a poner excusas. Esta no es una buena táctica, debes actuar de manera diferente.
Primero, debe comprender que lo están criticando porque acepta que lo traten de esa manera. Se basa en la creencia de que otros tienen derecho a juzgarte. Que los demás sepan lo que es mejor para ti. Que los demás son realmente mejores que tú: más inteligentes, más experimentados, más perspicaces. Y así sucesivamente y así sucesivamente. Pero, ¿corresponde esto a la realidad?
En la mayoría de los casos no coincide. Es solo que esta actitud hacia las personas viene desde la infancia, cuando los padres convencieron al niño de que es pequeño y estúpido, y no entiende nada. Esta creencia puede permanecer con una persona de por vida, y sufre todos los comentarios de los demás.
Una forma es estar de acuerdo. En los libros de psicología, esta técnica se llama "Adéntrate en la niebla" o "Crea una cortina de humo".
Si imagina niebla en el mar o en el lago, es una sustancia ingrávida y, al mismo tiempo, algo en lo que no se puede influir. Las voces se ahogan en él, los objetos no son visibles en él. E incluso si se lanza una piedra a la niebla, desaparecerá sin dejar rastro, sin cambiar nada en el estado de naturaleza.
Este también debe ser tu estado: si empiezan a criticarte, no te afecta. No funcionará de inmediato, pero con el tiempo la habilidad se convertirá en tu segundo "yo".
Consideremos un ejemplo específico: una conversación entre dos colegas:
- Escucha, bueno, te vestiste como siempre - con algo holgado …
- Si, estoy de acuerdo, me veo como de costumbre
- Podría haber recogido algo más, más elegante.
- Sí, por supuesto, soy bastante capaz de hacerlo.
- Y en general, cómo puedes permitirte lucir así, no es nada femenino
- Sí, tienes razón, solo estaba pensando en eso
- Creo que por eso no te ascienden.
- Sí, para una carrera necesitas algo más además de cerebro.
En este diálogo, uno ataca y el otro no responde a las críticas, sino que se burla levemente de una compañera agresiva que, mediante manipulaciones, intenta arruinar su estado de ánimo.
Nota: es importante mantener el estado interior, debe permanecer en calma. Lo que le suceda a un colega en este momento es asunto suyo. Es importante comprender que ella no es más inteligente ni más experimentada que usted. Y más aún, no tiene derecho a decirte cómo vestirte.
Y es importante comprender la diferencia entre un consejo amistoso y una crítica: son dos cosas diferentes y solo puede distinguirlas por la entonación de su voz. Un tono de pretensión es crítica. Una conversación amistosa y abierta es el consejo de un amigo que quiere lo mejor.
La comprensión de que nadie tiene derecho a dictar cómo debemos vivir. Sin embargo, esta no es una defensa agresiva cuando puedes decir: "Aléjate de mi vida". Se trata de un escape elegante del conflicto, que salva los nervios y entrena la comunicación, lo que es útil para comunicarse con sus seres queridos.
La única diferencia es que solo necesitamos repeler el ataque de un colega, pero también necesitamos entender a familiares o amigos, porque a menudo critican porque no pueden expresar algún tipo de solicitud directamente. Pero este es un tema aparte y muy importante.
