No es necesario lidiar con todos los miedos. Los miedos y las ansiedades son emociones diseñadas para protegernos del peligro. Por lo tanto, en el proceso de desarrollo de un niño, hay períodos en los que se manifiestan miedos naturales: miedo a los extraños, miedo a dejar a la madre, miedo a los personajes de cuentos de hadas, miedo a la muerte. Pero no todos los miedos pasan. Si se forman en fobias (miedos obsesivos) o pasan de la niñez a la edad adulta, impidiendo la socialización, es necesario comprender su causa y tomar medidas para eliminarlas.
Instrucciones
Paso 1
Un niño en edad preescolar que no puede conciliar el sueño o que le teme a la oscuridad y al espacio confinado solo puede ser aliviado del miedo con un diagnóstico. En los niños se enumeran muchas situaciones que pueden causar miedo (al menos 20), y el niño señala las que más le preocupan. Esto es necesario para aliviar la ansiedad, el miedo a lo desconocido: "Tengo miedo de ir al jardín de infancia, pero no sé por qué".
Paso 2
Para aclarar el contenido del miedo, puede sugerir dibujarlo. El niño no comienza a dibujar de inmediato, porque da miedo incluso imaginar a quién le tiene miedo, y dibujar significa tocar este miedo. Si un niño en edad preescolar dibuja solo un espacio negro, debe intentar con él imaginar lo que puede haber allí, en esta oscuridad.
Paso 3
Para un adulto, este ejercicio se puede hacer sin un dibujo. Si da miedo entrar en un apartamento oscuro, debe intentar imaginar durante el día o con iluminación lo que puede dar miedo y dónde se encuentra: en el armario, debajo de la cama, fuera de la puerta. Tales representaciones brindan la oportunidad de hacer un primer contacto con su miedo. Si lograste imaginar un objeto que te asusta, puedes empezar a pensar por qué apareció aquí y qué necesita de ti. Puedes hablar con él mentalmente, arrepentirte o simplemente estar cerca.
Paso 4
El juego de los miedos, que tiene su propia secuencia, trae un buen resultado. Al principio, el niño desempeña el papel de víctima y el adulto (padre, psicólogo) el papel de objeto aterrador. Un niño puede esconderse debajo de una manta o en un armario y esperar mientras Baba Yaga camina por su habitación buscándolo. No encuentra al niño y se va sin nada, arrepintiéndose y prometiendo volver. En la práctica, es precisamente el miedo lo que más asusta lo que se juega. Esta acción se puede repetir varias veces.
Paso 5
Luego, los jugadores cambian de roles y el niño se convierte en un personaje aterrador, es decir, deja el papel de víctima. Puede repetir las acciones de un adulto o jugar a su manera.
Paso 6
En la tercera etapa, los roles cambian nuevamente: pero ahora el niño ya no es una víctima silenciosa y escondida, sino que está luchando activamente contra el monstruo: lo ataca, se defiende, lo expulsa de la habitación.
Paso 7
Necesitas descubrir a cuál de las personas reales se parece tu miedo. La pista puede estar en frases características, acciones repetitivas o la vestimenta del personaje: "Un fantasma con el vestido de mi madre entró en mi habitación". Los miedos están en el ámbito de las relaciones emocionales entre las personas. Manejar esta relación te ayudará a deshacerte del miedo.
