Los hábitos tienen un impacto muy grave en la calidad de vida. Los malos hábitos traen lo negativo, y lo positivo, por el contrario, ayudan a mejorar y alcanzar las metas. Entonces, ¿cómo adquieres hábitos?
Como consecuencia de que todos los días repetimos la misma acción, se vuelve habitual. Una persona ya deja de pensar en su implementación, simplemente hace el trabajo mecánicamente. Necesita cultivar un nuevo hábito gradualmente: primero, explique la razón por la que lo necesita; luego ejecución regular; Mayor comprensión de la capacidad para evaluar correctamente la idoneidad del hábito.
¿Cuánto tiempo se tarda en formar un hábito? El mínimo es de 21 días y, en promedio, una persona desarrolla un hábito estable que se asienta profundamente en el sistema nervioso en el período de 21 a 40 días. Todo depende de la propia persona. Pero es importante realizar esta acción continuamente todos los días. Si te perdiste un día, tienes que empezar de nuevo.
Hay algunos consejos sobre cómo inculcar un hábito.
1. No se desvíe de lo planeado. Si decide hacer ejercicios todos los días, luego haga ejercicio constantemente por la mañana después de despertarse, no lo posponga para mañana o más tarde. Cada evasión te aleja del resultado.
2. Dése la motivación. Imagina lo que te traerá un nuevo hábito (salud, bienestar, diversión, dinero).
3. Acostúmbrese gradualmente. Si, por ejemplo, desea comenzar a practicar deportes, primero comience con ejercicios ligeros, no es necesario que se registre de inmediato en el gimnasio, agáchese con horas de entrenamiento. En este caso, puede llegar a un desglose.
Recuerda que las acciones dan lugar a tus hábitos, los hábitos afectan tu carácter y el carácter afecta tu destino.
