En un grado u otro, más de la mitad de la población mundial sufre depresión. Pero si estás cansado de todo, tu actividad favorita no da placer, estás atormentado por sentimientos de tristeza, ansiedad y cansancio, debes actuar de inmediato.
Instrucciones
Paso 1
¿Recuerda que en la infancia, después de una inyección, le regalaron algo dulce y su estado de ánimo mejoró de inmediato? ¡Funcionará ahora! Después de todo, a partir de los dulces en el cuerpo, se produce la endorfina, la hormona de la felicidad. Compre un pastel, un brownie o simplemente un poco de chocolate, sirva un té fuerte y caliente y relájese en una silla cómoda. Un pasatiempo así te animará y te dará fuerzas.
Paso 2
Otra forma de obtener su dosis de endorfinas es mediante el ejercicio. Sal a correr, fitness, gimnasio … Esto no solo te animará, sino que también te ayudará a tonificar tus músculos.
Paso 3
Este método es especialmente relevante y popular para el sexo débil: esto es ir de compras. Si los fondos no te permiten comprar algo nuevo, puedes simplemente llamar a tus amigos y divertirte probándote una variedad de atuendos. Es genial ir a una tienda de disfraces y verte con diferentes looks.
Paso 4
Si te entristece la falta de un interlocutor, una gran opción es tener una mascota. Cualquiera que elija, el animal requiere cuidado, participación y comunicación. Si eres necesitado y amado, ¡entonces el ánimo aumenta!
Paso 5
Y, quizás, la forma más eficaz de deshacerse de la depresión es el sexo. Te animará a ti y a tu pareja, te dará un impulso de energía para el día que te espera o te permitirá quedarte dormido dulcemente para la noche que viene; así es como funciona para alguien.
