Probablemente, toda vida ha tenido un período depresivo, en el que prevalecía la apatía y no quería absolutamente nada. En consecuencia, después de tal estado de ánimo, llega la tristeza. No es tan importante qué lo causó exactamente: el recuerdo de alguien, de algo … En principio, este no es el punto. Pero lo que importa es cómo afrontarlo, qué hacer y cómo afrontarlo.
Instrucciones
Paso 1
La tristeza en sí misma es peligrosa porque puede volver a llevarte a la depresión. Y esto, a su vez, volverá a provocar apatía. Aparecerá una tendencia a la autodestrucción. Y esto no es bueno.
Paso 2
Desafortunadamente, en Rusia, las visitas a un psicólogo no son tan populares como en Estados Unidos. Si lo piensa bien, simplemente hablar con una persona inteligente que esté capacitada para ayudar a las personas a comprenderse a sí mismas sería una gran salida, ya que ya no necesitaría cargar con un exceso de sentimientos y emociones.
Paso 3
Si no está satisfecho con la opción con un psicólogo (es cara, desconfianza, etc.), puede pedir ayuda a sus amigos. Una pequeña fiesta ayudará bastante a sacudir un poco la mente, hacer que el cuerpo se mueva, obtener un poco de placer. Y si obtiene un poco de alegría y placer, el cuerpo comienza a liberar endorfinas y dopaminas, que literalmente "atacan" el cerebro. Estas son hormonas de la alegría, el placer, y después de tal "bombardeo" toda la tristeza existente será eliminada como si fuera a mano.
Paso 4
Si no quieres ver a nadie, bienvenido al cine. Compre un cubo de palomitas de maíz, un vaso grande de refresco y siéntese. El objetivo de esta técnica es la capacidad de sentirse un poco solo entre un gran número de personas. Sentado solo, puede reflexionar, sopesar todos sus puntos de vista, las razones por las que podría surgir la tristeza y tratar de encontrar una salida a esta situación.
Paso 5
Existen muchos remedios para lidiar con la tristeza y la depresión. Lo principal es no desesperarse y no apoyarse en el alcohol. Después de todo, el alcohol agravará aún más el problema, será aún más significativo. Como dijeron los sabios de la antigüedad, necesitas beber de alegría, entonces su valor aumentará. Lo mismo ocurre con la tristeza. Solo empeorará. Y en este estado de ánimo, y no lejos de la soga.
