Una cosmovisión positiva le permite a una persona vivir una vida plena, mejorarse y avanzar. Para desarrollarlo en ti mismo, necesitas aprender a ver los momentos positivos en cualquier situación.
Necesario
- - El diario;
- - bolígrafo.
Instrucciones
Paso 1
Haz que sea una regla analizar todos los días que has vivido, para resumirlo. Para ello, inicie un diario y anote en él todos los momentos positivos, todas las alegrías que le dio este día. Reserve una página separada para eventos negativos.
Paso 2
Analiza los eventos negativos que ocurrieron durante el día y trata de mirarlos no desde la posición habitual, sino cambiando tu punto de vista, busca lo positivo en ellos. Por ejemplo, hoy perdiste el autobús y caminaste al trabajo. Por un lado, esto es malo, pero por otro lado, hiciste un buen ejercicio matutino, respiraste un poco de aire. ¿Quizás necesitas caminar más a menudo? O tu jefe te reprendió por un mal informe. Sí, esto es desagradable, pero esta sanción será un serio incentivo para mejorar tu desempeño, desarrollar tus habilidades profesionales, etc.
Paso 3
Busque aspectos positivos en cualquier evento negativo. Incluso cuando te parezca que no existen, convéncete de que lo que te pasó fue necesario para tu experiencia de vida, ahora te has vuelto más sabio y has aprendido la lección necesaria.
Paso 4
Comuníquese solo con personas optimistas, contagiando su diversión y capacidad de disfrutar la vida. No elijas la compañía de personas melancólicas que siempre se quejan de la vida.
Paso 5
Haz lo que amas, realiza tu potencial. Si su trabajo no le brinda placer, cámbielo, si no le gusta la profesión que eligió, vuelva a capacitarse. También es importante comprender que es poco probable que se convierta en una persona feliz al tratar de satisfacer las expectativas de otras personas, por ejemplo, sus padres, sin tener en cuenta sus propios deseos.
Paso 6
Expande tus horizontes: viaja, participa en el desarrollo espiritual, no te olvides de la superación física y te sentirás como una persona autosuficiente e interesante para quienes te rodean. ¿Cuál no es una razón para disfrutar de la vida?
Paso 7
Renuncie a las exigencias excesivas para usted y las personas que lo rodean. No te pongas metas poco realistas, recuerda que además de los valores materiales, los espirituales no son menos importantes, como: el amor, la misericordia, la compasión, etc.
Paso 8
Controla tus pensamientos, lucha contra la envidia, la ira, la autocrítica. Imagínese alegre y despreocupado con mayor frecuencia. Si está de mal humor, intente sonreír: los psicólogos han demostrado que un método tan simple devuelve el optimismo perdido. Cambie a otra actividad, salga de la casa, dé un paseo.
Paso 9
Felicítese por cualquier éxito, no importa cuán pequeño sea, crea que todavía hay mucho bien por delante.
