El miedo es ese fenómeno indeseable en la vida de una persona que impide no solo realizar muchas acciones, sino también vivir en general. Derrotar el miedo es mucho más fácil que tolerar su ocurrencia regular en la conciencia, así que no permita que el miedo se apodere de usted y, en cualquier situación, luche contra él.
Instrucciones
Paso 1
Cuando sienta miedo de hacer algo, con solo hacer un esfuerzo hará lo que quería hacer. Deja que tus piernas tiemblen, deja que no entiendas bien lo que está pasando, solo ve y hazlo. Superarse a sí mismo en tales situaciones, formará un nuevo hábito de actuar de manera diferente y dejará de desviarse de lo que desea debido a la repentina sensación de miedo que apareció.
Paso 2
Derrota el miedo de forma lógica. Evalúa el resultado desagradable que tanto temes y decide si realmente es tan terrible. Quizás tu miedo sea infundado y no haya una negatividad real debajo de él. En este caso, una vez que te des cuenta de que incluso el peor resultado no es tan malo, tu miedo se disipará gradualmente y podrás hacer lo que tengas en mente.
Paso 3
Mientras estés en posesión del miedo, no puedes hacer nada, solo puedes escapar. Pero una vez que decides hacer lo que quieres, todo cambia a la vez. Cuando tienes miedo, tu conciencia se sintoniza con lo negativo, pero tan pronto como te dices a ti mismo: "Sí, tengo miedo, pero lo haré", sintonizas con un resultado positivo, y el miedo desaparecerá. sí mismo.
Paso 4
Analiza tu miedo. Mentalmente o en papel, determina a qué le temes, por qué este miedo está presente en ti, si vale la pena tenerle miedo. Y también determine si tiene miedo en principio de la situación y su implementación, o si tiene miedo de un resultado desagradable. El análisis es un proceso importante en el que reconoce su miedo y lo deja en los estantes, y estos ya son pasos importantes hacia la liberación de él.
Paso 5
Visualizar hacer algo repetidamente le ayudará a deshacerse del miedo. Imagina que estás haciendo algo, trata de representarlo en detalle y conduce a un resultado positivo. Cuanto más a menudo visualice, más fácil será para usted darse cuenta de lo que quiere en realidad y menos posibilidades de que el miedo arruine sus planes.
Paso 6
Entrena tu masculinidad y coraje a diario. Por ejemplo, tienes miedo de estar en una situación estúpida, de parecer ridículo y de que se rían de él. Crea una situación en la que deliberadamente te veas estúpido y te rías de ti mismo. Llegados a este punto, comprenderás que no da tanto miedo si tratas todo a la ligera y con humor.
