La ira no solo es condenada por principios religiosos. Ella no es atractiva para los demás y te hace decir muchas cosas que sería mejor mantener en silencio. En un ataque de emoción, las personas a menudo hacen cosas que arruinan drásticamente la relación.
Instrucciones
Paso 1
Aprenda a justificarse y, a veces, permítase enojarse. No puedes prohibirte por completo este sentimiento. Los hombres que se refrenan son más propensos a tener enfermedades cardíacas y las mujeres tienen neurosis. Por lo tanto, puede mostrar enojo con moderación. Transfiérelo a objetos específicos. Algunos guardan juegos de platos baratos especialmente para tales ocasiones. El sonido de un platillo que golpea actúa simplemente mágicamente en muchos. Golpea cosas, pero no toques a las personas ni a los animales. Es bueno golpear una almohada o hacer algunas docenas de movimientos de boxeo con mancuernas. Y los músculos pectorales estarán más hermosos y el estrés desaparecerá. La adrenalina se gasta mejor con ejercicio. Y los entrenamientos agotadores regulares sirven como una excelente prevención de la ira y el exceso de peso.
Paso 2
No tomes decisiones importantes el día que te cabrees. En el Ejército de los Estados Unidos, no puede presentar una denuncia el día de la infracción, debe esperar hasta el día siguiente. Debe pasar la noche con el problema antes de tomar medidas serias. De lo contrario, es posible que más tarde tengas que arrepentirte amargamente. Por lo tanto, no escriba quejas, no rompa relaciones y no solicite la renuncia el mismo día. Sí, realmente quiero cerrar la puerta con orgullo, pero las decisiones precipitadas traen mucho sufrimiento después. Así que trata de no ceder el control de tu ira sobre ti, y estarás seguro de que no has hecho nada estúpido. Cuanto más tenga experiencia de comportamiento inteligente en situaciones en las que esté enojado, más fácil será para usted superar esta emoción en el futuro.
Paso 3
Si es propenso a la ira, coma menos alimentos de origen animal. Esta recomendación ha sido probada por generaciones de personas que siguen diferentes tradiciones religiosas. Hay explicaciones bioquímicas para este hecho. Y los vegetarianos también creen que la carne de un animal muerto lleva consigo la energía del miedo y la agresión. Por supuesto, no todos pueden renunciar por completo a la carne, pero trate de limitarse a al menos una porción al día. Y será mucho más fácil superar la ira.
