Incluso los organismos más optimistas tienden a deprimirse y deprimirse de vez en cuando. Puede haber muchas razones para esta condición: desde la tristeza banal del otoño en un contexto de clima lluvioso y frío y horas de luz reducidas, hasta problemas en el equipo de trabajo. Es imposible permitirse el desaliento durante mucho tiempo, porque puede convertirse en un estado crónico, y luego se necesitará artillería pesada en la persona de un psiquiatra con antidepresivos. ¿Cómo lidiar con las actitudes negativas y la apatía por tu cuenta?
Método 1 - Agravar
Como dice la sabiduría popular, derriban una cuña con una cuña. Entonces, caiga en las profundidades de la tristeza universal: apague sus teléfonos los fines de semana; no salgas de casa; no se lave ni coma; Acuéstese tristemente en la cama; Escuche las melodías más tristes y silenciosamente ahogue sus lágrimas. Habiendo estado en este estado durante un par de días, te aburrirás muy rápidamente y volverás a tu rumbo habitual.
Método 2 - Expresar agresión
Si hay un saco de boxeo deportivo en la casa, luego de ponernos los guantes de boxeo, le infligimos golpes aplastantes. Si no existe tal lujo, designamos muebles como nuestros objetos molestos: un jefe, un exnovio, un vecino, y les expresamos todo lo que hierve y asfixia con ira oculta. Una vez tapizado el mueble seleccionado, se le puede aplicar un par de golpes. Solo sin fanatismo, para no lastimarse.
Método 3: cambiar y transformar el espacio
La limpieza general de la casa es un medio excelente de terapia ocupacional. Recolectamos la basura innecesaria en cajas y las llevamos a los botes de basura sin arrepentirnos. Deje que este sea el precio a pagar por su buen humor. Repintamos las paredes con colores cálidos positivos, o al menos cambiamos las cortinas. Puedes comprar un par de plantas con flores en macetas para la ocasión y pegatinas de pared de colores o nevera. Después de actualizar su espacio personal, puede experimentar con su propia apariencia: hacer un nuevo peinado, ir al solárium, actualizar su guardarropa con cosas coloridas.
Método 4 - Pensamiento positivo
Solo el pensamiento positivo puede cambiar nuestras vidas. Si tiene algún problema, no se preocupe por él. Busque los aspectos positivos en todo. Piense que estos problemas le harán más fuerte, endurecerán y aumentarán su experiencia de vida.
- Escriba sus planes para el futuro cercano en papel. Que esto sea solo algunos puntos, pero crea que todo lo que se ha planeado definitivamente se hará realidad. Esto le dará sentido a tu vida.
- No responda groseramente a la grosería de alguien. Aparta la mirada de tu interlocutor, respira hondo y abstrae de todo lo que está sucediendo. La negatividad no debe estropear tu estado de ánimo y tu vida.
Ya sea que esté más sombrío que una nube o brille como el sol en un día despejado, independientemente de los problemas de la vida, el clima y los factores externos, depende de usted elegir. No importa cuán banal sea el pensamiento, pero funciona: "Si quieres que la vida te sonría, primero dale tu buen humor".
