Se sabe que la falta de ejercicio, la mala alimentación, los cigarrillos y el consumo excesivo de alcohol perjudican su salud. Entonces, ¿cuántos años de vida puedes perder debido a los malos hábitos?
Los científicos han realizado un estudio para averiguar cuántos años de vida pierde una persona debido a los malos hábitos.
Se ha estimado que el 50% de las muertes se deben a estilos de vida poco saludables.
Es increíble, pero los datos son así:
- 26% de las muertes son por fumar
- El 24% de las muertes son consecuencia de la inactividad física.
- El 12% de las muertes se deben a dietas poco saludables.
- 0.4 muertes por abuso de alcohol
Fumar te priva de 3 años de tu vida en promedio.
La falta de ejercicio también reduce la esperanza de vida en un promedio de 3 años.
Si disfruta pasar tiempo en el sofá con un vaso de bebida alcohólica, acortará su vida en un promedio de 6 años.
Los científicos enfatizan que un estilo de vida saludable contribuye a la longevidad y le permite vivir, según las estadísticas, 17 años más.
Esta investigación es un nuevo enfoque para evaluar el impacto de los malos hábitos en la esperanza de vida de las personas.
De hecho, los resultados del estudio son una advertencia seria para las personas que prefieren un estilo de vida sedentario en combinación con malos hábitos.
El ejercicio moderado regular reduce el riesgo de morir de un ataque cardíaco en un 50% para las personas de 50 a 70 años.
El ejercicio hace que la gente sea más feliz al actuar como antidepresivo. Los investigadores afirman que cualquier actividad física regular puede prevenir la aparición temprana de la demencia y mejorar el rendimiento cognitivo. Aún no es posible evitar por completo el envejecimiento, pero podemos ralentizarlo.
Ya sea que desee pasar las noches en el sofá, ver programas de televisión, beber alcohol o fumar, puede estar seguro de que le costará varios años de su vida.
Y si quieres disfrutar de la vida el mayor tiempo posible, los hábitos saludables te ayudarán con eso.
