El problema de la adicción a Internet es un fenómeno muy común en la actualidad y, lamentablemente, incluso entre nuestros amigos hay personas que han caído en esta adicción. ¿Cómo reconocer esta dolencia?
1. Modo inactivo y encendido
A menudo descuida la ingesta de alimentos y el tiempo de sueño en favor de pasar más tiempo en la computadora, a menudo se sienta frente al monitor durante solo 15 minutos y se encuentra detrás de él todavía una hora más tarde, no se da cuenta de cómo, después de regresar a casa, inmediatamente corre a Internet.
2. Atención excesiva a Internet
Su trabajo con Internet no se trata solo de encontrar y ver la información necesaria, sino que pasa la mayor parte del tiempo abriendo y cerrando sin rumbo fijo las "ventanas" de las redes sociales y el correo electrónico a intervalos de 5 a 10 minutos, esperando recibir nuevos mensajes o recibido actualizaciones.
3. La vida real en segundo plano
Cada vez más, tu tiempo libre se dedica a Internet, no sales a caminar, no te interesa la vida de tus amigos y seres queridos, toda tu comunicación con ellos se reduce a emoticonos y mensajes en las redes sociales, tienes Casi olvido cómo hablar con la gente, no solo en vivo, sino incluso por teléfono … Internet es el único tema de discusión.
4. Deterioro de la salud
Por estar sentado constantemente, duelen las articulaciones, la espalda, las piernas y los ojos. La postura, la visión se deterioran, la reacción a factores externos irritantes se debilita.
Entonces, ¿cómo lidias con la adicción a Internet? Para empezar, es necesario que la propia persona se dé cuenta de que tiene este problema. Este es el elemento más importante para mejorar. Después de todo, si una persona no quiere, nadie la ayudará a deshacerse del problema.
Cuando se ha determinado la meta, comenzamos a aplicar los medios.
- Para empezar, puede configurar un experimento: anote el tiempo y vea cuánto le lleva realmente encontrar lo que necesita en la red, y luego, después de haber escrito los indicadores finales, comience todos los días tratando de gastar no más de esta vez en la computadora.
- Haz un amigo, un perro o un gato. El cuidado de su mascota requerirá tanto tiempo y atención que simplemente no será suficiente para Internet.
- Conéctese solo cuando lo necesite. Haga una lista de lo que necesita hacer (consultar su correo, leer las noticias, familiarizarse con el tipo de cambio, etc.)
- Pida a los "expertos en informática" que bloqueen su acceso a los sitios en los que pasa mucho tiempo en el vacío.
- Haga más "negocios reales": organice reparaciones, visite amigos, haga una limpieza general de la casa, visite exposiciones interesantes, etc.
Si sientes que el problema de la adicción a Internet también te ha afectado, entonces, afortunadamente, hoy en día hay muchos psicólogos en ejercicio maravillosos que te ayudarán a encontrar en la vida real lo que estás buscando con tanta insistencia en lo virtual.
