Hoy en día, cada vez más personas sufren de adicción a Internet. Se manifiesta en el hecho de que una persona pasa una gran cantidad de tiempo en la red, olvidándose del trabajo y la vida personal. Esto conduce a problemas de abstinencia, insomnio y comunicación en la vida real.
Instrucciones
Paso 1
Si es consciente de su problema y comprende claramente que sufre de su adicción, vale la pena tomar medidas urgentes. Primero, intente comprender desde qué evento o hecho del mundo real se encuentra con el virtual. La mayoría de las veces, la falta de voluntad para enfrentar las dificultades en la realidad conduce a escapar al mundo de Internet.
Paso 2
Trate de cambiar sus intereses a algo de la vida real. Puedes practicar deportes, tocar la guitarra o aprender idiomas. Elige una actividad que se adapte a ti y escóndete detrás de la atractiva computadora.
Paso 3
Limite el acceso a Internet. Un cierre repentino no dará lugar a resultados positivos, debe actuar gradualmente. Para empezar, intente estar en línea al menos una hora menos de lo habitual. Reduzca las horas de su computadora todos los días.
Paso 4
Cambie a un plan de tráfico limitado. Las tarifas ilimitadas permiten la navegación ilimitada de sitios y foros, por lo que debe deshacerse de ellos.
Paso 5
Conoce a tus amigos en la vida real. Transfiera gradualmente la comunicación virtual a la vida real, visite cafés y restaurantes, vaya al cine en lugar de mirar en línea. La comunicación en vivo es adictiva, volverás a sentir sus ventajas sobre el chat en los chats y podrás superar tu adicción.
Paso 6
Imagínese lo que le pasaría a su vida si la pasara dentro de cuatro paredes frente a la pantalla de una computadora. Enciende tu imaginación y pinta la imagen más aterradora que te ayudará a comprender la escala de la tragedia y a darle la espalda al monitor.
