El miedo a los espejos, también llamado espectrofobia, es una condición poco común. Sin embargo, a diferencia de muchos otros miedos obsesivos, casi no envenena la vida de una persona y, al mismo tiempo, como regla, se trata con éxito.
Determinar las causas de la espectrofobia
El miedo a los espejos es una de esas fobias, para librarse de las cuales es importante conocer la causa. Los métodos de tratamiento dependen directamente de esto. Si la causa se identifica incorrectamente, los métodos elegidos pueden ser ineficaces y solo perderá su tiempo. Pero los métodos correctos lo ayudarán a resolver el problema rápida y fácilmente.
Trate de recordar cuando comenzó a tener miedo a los espejos, con qué está conectada esta fobia en su caso. Piense en lo que está causando su preocupación. Si le resulta difícil determinar la causa, es posible que se requiera hipnosis.
Las razones de la aparición de espectrofobia pueden ser diferentes. Recuerde si ha realizado sesiones espiritistas o se ha preguntado con el uso de espejos. Este "entretenimiento" a veces se incluye en la lista de diversión de los niños y puede provocar la aparición de una fobia. Recuerda si te asustaban espejos torcidos, supersticiones relacionadas con este tema, mitos e historias, incluidas las del Espejo. Tal vez pensó que vio un fantasma u otra criatura de otro mundo en el espejo. Finalmente, la razón podría ser incluso una película de terror que te causó una fuerte impresión.
Métodos de tratamiento de la espectrofobia
Una vez identificada la causa, puede comenzar el tratamiento. Si el miedo no es demasiado fuerte y está asociado solo con su reflejo, adquiera el hábito de sonreír en el espejo. Elija afirmaciones que le sirvan de apoyo: "Me alegra mirar mi reflejo", "Me veo genial", "El espejo muestra mi belleza".
Quitar los espejos de su hogar temporalmente es una buena opción. Deja uno o dos de ellos. Asegúrate de quitar este artículo de las habitaciones donde te asustó. Por regla general, estamos hablando del dormitorio.
Una fobia severa asociada con un evento traumático puede convertirse en un problema más serio. En tales casos, no debe tratar de lidiar con el miedo obsesivo por su cuenta. Consulte a un psicoterapeuta para obtener ayuda. En tales casos, el método de PNL se usa con mayor frecuencia: una persona nuevamente se sumerge en una situación traumática, pero al mismo tiempo puede observar lo que está sucediendo con un desprendimiento. Paralelamente, lo sucedido se "reescribe" en la memoria del paciente y, como resultado, recuerda una situación ligeramente diferente, mucho menos peligrosa. Esto elimina la causa, después de lo cual desaparece la espectrofobia.
Si el miedo a los espejos apareció en la infancia y es difícil para una persona recordar por qué surgió, es apropiado utilizar el método de hipnosis profunda. Te permite descubrir la causa y eliminar las consecuencias.
