Todo se sale de control, depresión, tristeza … Las razones de este estado pueden ser muy diferentes. Pero lo principal es que estás cansado y quieres deshacerte del sentimiento opresivo. ¡Todo en tus manos!
Instrucciones
Paso 1
Empiece por decirse a sí mismo con firmeza: "Quiero cambiar mi estado". Nuestro mayor enemigo es la autocompasión, deshazte de ella de raíz. No discuta su estado "deplorable" con los demás y corte todos los intentos de sentir lástima por usted. Sonríe y di a ti mismo ya los demás: "En la vida, y no así". Además, esto es cierto. Mire las historias de personas que perdieron brazos y piernas, pero no se rindieron e incluso participaron en competencias deportivas.
Paso 2
Trate de pensar lo menos posible en el pasado, si es la causa de su depresión. Deja ir todo lo que estaba contigo. Sueña con el futuro. Escribe en un papel qué objetivos te gustaría alcanzar en los próximos meses, así como tu idea de un futuro ideal. A partir de ahora, concéntrate solo en el futuro. Piensa, imagina, sueña. Avanzar.
Paso 3
Cuídate. Piense en lo que puede hacer por su salud y su cuerpo para tonificarse. Empiece por hacer ejercicio todos los días por la mañana, hacer ejercicio con regularidad y comer bien. ¡Hazte un nuevo corte de pelo, actualiza tu guardarropa y asegúrate de hacer que una sonrisa sea tu norma!
Y no haga en este paso la pregunta: "¿Por qué? No quiero". Este es un intento de mostrar autocompasión.
Paso 4
Encuentra a alguien que te importe. Reflexione sobre el hecho de que no solo su futuro depende de usted. Puede cambiar el futuro de los demás para mejor. Un niño al que ayudes a crecer para que sea una persona amable y fuerte hará que este mundo sea más brillante. Quizás el animal sin hogar que decidas llevarte para ti nunca sentiría el calor humano sin ti (específicamente sin ti).
Los tipos de atención pueden ser muy diferentes. Pero intente hacerlo, y sentirá cómo la vida adquiere un nuevo significado.
Paso 5
Lea biografías de grandes personas. Al nacer, tanto ellos como usted tienen la oportunidad de cambiar algo en esta Tierra. Lo usaron. Aprovecha también.
