Cada individuo necesita un período individual para "recuperarse" de la separación, y durante este tiempo una persona experimenta una fase aguda, y el retorno de las esperanzas, el deseo de venganza y la facilidad para liberarse de una pesada carga psicológica.
Instrucciones
Paso 1
Para suavizar el impacto. Alguien prefiere esperar el momento más conmovedor y lúgubre, comer chocolate en exceso y ver telenovelas, jugar a juguetes de Internet durante horas o navegar por YouTube en busca de canciones de amor. Esto es normal, pero hasta cierto punto. Está bien si ese período dura de tres días a semanas a tres semanas. Pero si se prolonga, debe incluir la fuerza de voluntad y el orgullo: "Soy demasiado bueno para ser tan manchado". La depresión debe madurar para pasar a la siguiente fase, cuando se despierta el interés por la vida y la persona trata de comprender lo sucedido.
Paso 2
Dar salida de energía. Al despedirse, el amante infeliz tiende a caer en la melancolía, a odiarse a sí mismo oa los demás, y echar la culpa de lo sucedido a los demás. Esta también es una forma de depresión, pero debe controlarse. No vale la pena reprimir los pensamientos negativos, llevarlos al subconsciente. Si te duele el corazón, debes admitirlo y sentir lástima por ti mismo. Pero en este momento es mejor hacer yoga, tai chi, qigong. La gimnasia para el cuerpo calmará la mente y dará "endorfinas", hormonas naturales de la felicidad y el mejor antidepresivo. Si todo se hace correctamente, un día después del entrenamiento surgirá una pregunta en mi cabeza: "¿Por qué, de hecho, me estoy matando así?" ¡La vida es demasiado buena para llorar!
Paso 3
Sal con la gente. El amor da una sensación de consuelo emocional, la capacidad de expresar tus sentimientos, tu mundo interior. Muchos amantes se obsesionan tanto el uno con el otro que pierden amigos. Y después de separarse, se encuentran en el vacío. Por lo tanto, será útil concentrarse en quién necesita su ayuda, hacer obras de caridad, inscribirse en voluntarios. Las emociones cálidas, la ternura y la gratitud ayudarán a hacer frente al sentimiento de soledad. Y puede obtener la norma habitual de comunicación en una nueva empresa. Será muy útil dominar un nuevo pasatiempo, estudiar idiomas y finalmente crear tu propio sitio web. Un nuevo círculo de conocidos e intereses suplantará los recuerdos de un antiguo amigo.
Paso 4
Pon todo patas arriba. Un mes y medio después de la partida (y para alguien incluso antes), vale la pena hacer el siguiente ejercicio: escriba en una columna todo lo negativo que provocó el colapso del amor y, al lado, saque conclusiones positivas. Por ejemplo, "Me sentí solo durante dos semanas" - "Pero ahora soy un elfo de nivel 80, revisé todos los melodramas y tiré toda la basura de mi habitación". "Me traicionó" - "Me dio una experiencia que me salvará de una situación más peligrosa". No tenemos idea de que nos estamos beneficiando de la ruptura.
Paso 5
Entiende lo que te está pasando. El anhelo de amor es parecido al envenenamiento. Si se enferma y continúa comiendo hongos envenenados, es posible que tenga un resultado letal. Es mucho más inteligente tirar los hongos, tomar un sorbente que extraiga las toxinas del cuerpo y acostarse. Lo mismo ocurre con el sentido de venganza. Destruye la mente y el alma.
