Si a menudo se ofende por las palabras o acciones de alguien, esta es una razón para analizar su comportamiento. Es posible que nadie te fuera a ofender, y toda la situación no vale la pena. Es necesario luchar contra los insultos por bagatelas. Después de todo, envenenan la vida, estropean los nervios y subestiman la autoestima.
Instrucciones
Paso 1
Imagina que han pasado muchos años, cinco o diez. Mira la situación desde el futuro. ¿Vas a preocuparte y llorar en diez años? Es poco probable que recuerdes que ahora estás tan alterado. Entonces, ¿cuál es el punto de ocultar el resentimiento y masticar mentalmente algo que no afectará su vida futura de ninguna manera?
Paso 2
Aclare la situación. No tenga miedo de preguntarle a su interlocutor qué quiere decir y por qué habla así. Es posible que la gente ni siquiera haya pensado en ofenderte. Simplemente se entendieron mal.
Paso 3
Deja tus emociones. Describe mentalmente tus problemas como lo hacen los presentadores de noticias de televisión. Di solo los hechos. Si no tiene en cuenta el color emocional, a menudo resulta que no hay nada de qué ofenderse.
Paso 4
Reacciona constructivamente a las críticas. No tiene sentido sentirse ofendido cuando te critican. Por el contrario, esta es una buena razón para examinarse más de cerca a usted mismo y a su trabajo y, quizás, cambiar algo. Bueno, si crees que eres impecable, aún más, no hay razón para ofenderse. Después de todo, no critican solo a aquellos que no hacen nada en absoluto y no representan nada de sí mismos.
Paso 5
Ponte en el lugar de tu abusador. Intenta meterte en su piel y mirar la situación a través de sus ojos. ¿Cómo te comportarías en su lugar? Quizás estabas equivocado y tu oponente simplemente no pudo contener sus emociones. Perdónalo y olvídate de la ofensa con un corazón ligero.
Paso 6
Cambia tu entorno. A menudo, las personas se ponen nerviosas y se ofenden con las nimiedades cuando el sistema nervioso está agotado. Vete de vacaciones, charla con gente nueva, explora nuevos lugares. A su regreso, ni siquiera recordará los agravios que tanto envenenaron su vida.
Paso 7
Comuníquese con un especialista si no puede hacer frente a las constantes quejas por nimiedades de ninguna manera. Un psicólogo competente lo ayudará a comprender las razones de su comportamiento y le enseñará cómo enfrentar la situación de manera competente.
