Cada uno de nosotros se enfrentó a un estado en el que no queríamos hacer absolutamente nada, el mundo entero parecía estar congelado, y estamos juntos con él. Pero la vida a nuestro alrededor, por alguna razón, sigue hirviendo y todavía estamos acostados en el sofá. O nos sentamos en Internet, navegando tres veces por un montón de sitios innecesarios hasta que comenzamos a reconocer los anuncios publicitarios.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, debe determinar cuál es exactamente su pereza. Tal vez sea solo fatiga y el cuerpo necesite un descanso de un par de horas. Si la pereza no surgió de una sobrecarga física, entonces el asunto es mucho más serio y vale la pena abordar la solución del problema de inmediato.
Paso 2
Entonces, ¿sientes que estás cansado de todo, no quieres ir a ningún lado y hacer cosas que son importantes y no tanto? Empiece por abordar los problemas principales. Por supuesto que eres demasiado vago. Por lo tanto, tome papel y lápiz, y escriba en detalle todo lo que debería haber hecho en los últimos días de hibernación. A veces, la lista introduce a las personas en un estado tormentoso de actividad en relación con la conciencia de la magnitud de la pérdida. Si no es uno de ellos, haga lo siguiente.
Paso 3
Por fin, levántese del sofá y comience. Busque el suéter tirado en el piso por tercer día, haga la llamada que se esperaba de usted desde hace un par de días, envíe la misma carta que prometió enviar la semana pasada. Esta forma de lidiar con la pereza es simple: lo principal es comenzar, y luego el asunto pasará por inercia y poco a poco entrarás en tu ritmo habitual.
Paso 4
¿No ayudó? Motívate. Primero, encuentre una razón para levantarse, luego salga de la casa y luego complete una tarea o acción. Si una persona ve el significado y el beneficio específico para sí misma, entonces es mucho más fácil salir del estado "perezoso", porque hay algo por lo que luchar.
Paso 5
Pon tu cuerpo a trabajar. Es poco probable que el cuerpo abusado que yace en el sofá acceda a activarse y se olvide inmediatamente de la paz anterior. Por lo tanto, necesita encontrar actividades adicionales para ganar energía. Esto puede ser yoga, trotar por la casa, caminar con un niño activo o, en el peor de los casos, con un perro. Encuentre su propia manera de divertirse mientras energiza su cuerpo para futuros logros.
Paso 6
Primero haga una lista de las cosas que debe hacer y publíquela en un lugar destacado. Un placer verdaderamente infantil surgirá durante un par de segundos cada vez que taches o marques la casilla de enfrente, o incluso varios elementos a la vez.
Paso 7
Habiendo derrotado la pereza, no te relajes, no duerme. Establezca siempre tareas claras para el día o la semana, desarrolle responsabilidades, sea físicamente activo y luego la vida no le permitirá detenerse.
