Los recuerdos son obra de la memoria humana. Gracias a la memoria y la imaginación, una persona puede reproducir mentalmente los eventos de su vida. Sin embargo, no quiero recordar todos los momentos del pasado. Quieres dejar algunos eventos negativos en el pasado para siempre. Por lo tanto, necesita trabajar con sus recuerdos.
Debe tenerse en cuenta de inmediato que no debe huir del pasado, el pasado debe ser aceptado y liberado. Cualquier retirada del problema no resuelve este problema, y los recuerdos negativos no son una excepción. En algún momento, algo puede recordar el pasado, y los mismos sentimientos y emociones de los que una persona huye tan diligentemente volverán a surgir. Trabajar con el pasado significa trabajar con experiencias negativas y cambiar las emociones de los recuerdos de negativos a positivos o incluso simplemente a neutrales.
Cambios externos
Los cambios externos en una persona se consideran una forma de olvidar y dejar atrás el pasado. En la mayoría de los casos, este método es utilizado por personas decepcionadas por el amor. Se cree que los cambios en el peinado y el estilo de vestir, la pérdida de peso y un brillo saludable en el rostro ayudarán a dejar recuerdos en el pasado. Algunos incluso deciden buscar un nuevo trabajo o mudarse.
Sin embargo, a veces este método no funciona, porque donde quiera que vaya una persona, no importa cuán exteriormente cambie, se lleva todos sus recuerdos consigo, y con una carga tan pesada es difícil recuperar la felicidad. Pero este método tiene sus ventajas: si en un lugar nuevo una persona está buscando nuevos conocidos, se está desarrollando constantemente, creciendo espiritualmente y adquiriendo una nueva experiencia, simplemente no queda tiempo para preocuparse por el pasado.
Nuevas impresiones brillantes
Ni siquiera tienes que cambiar tu estilo de vida tan drásticamente, puedes dejar muchas cosas como antes, sin embargo, llena constantemente tu vida de nuevas impresiones y emociones. En estos casos, es mejor hacer deportes extremos, caridad o voluntariado, para realizar tu potencial creativo, por ejemplo, recordar sobre lecciones de dibujo en la escuela o sobre las ganas de aprender a tocar la guitarra. Con tal pasatiempo y nuevas emociones que aparecen todos los días, tampoco habrá tiempo para la negatividad.
Trabajando a través de los recuerdos
Cuando se da cuenta de que el pasado no irá a ningún lado así, la persona comienza a trabajar con él. Esto se puede hacer en base a las técnicas de PNL (programación neurolingüística). En esta técnica, primero es mejor trabajar a través de un recuerdo negativo, y luego puede aumentar el volumen de las situaciones que se están resolviendo.
Necesitas imaginar tu vida como una serie de imágenes. Para quienes utilizan esta técnica por primera vez, es mejor sentarse en un sofá o en una silla cómoda, relajarse y mirar la pared opuesta (preferiblemente vacía). Merece la pena colgar mentalmente fotografías en esta pared con momentos de la vida: aquí hay una foto de cómo una persona fue al primer grado, pero también regresa de las competencias con un diploma, y aquí mamá y papá están orgullosos del niño durante la premiación. de los mejores intérpretes, luego el primer beso, tu mejor amigo parado a tu lado, etc. Aquí, en la pared, debe colgar una foto "negativa" y, para que se destaque de los eventos positivos brillantes, déjela en blanco y negro.
No se olvide del futuro y, por lo tanto, es imperativo colgar las imágenes deseadas del futuro aquí: aquí hay un hombre con su primer hijo o gemelos, aquí hay una hermosa boda, luego una carrera acelerada y el puesto de general. director de Gazprom o "en realidad" un gol marcado en la final del Mundial … Lo principal a lo que conducirá la aplicación de esta técnica: un evento negativo se percibirá como un momento pequeño e imperceptible en el contexto de otros eventos de la vida.
Linea de vida
Esta técnica es similar a la anterior, pero es más fácil de realizar, especialmente para aquellos que tienen dificultades para sintonizar el hecho de que las fotografías aparecen de repente en una pared vacía. Es cierto que afecta menos a la esfera emocional, lo que significa que tendrás que jugar con ella un poco más.
En esta técnica, toda tu vida debe presentarse no en forma de fotografías, sino en forma de línea. En una hoja de papel, debe trazar una línea (tiempo) y posponer el momento presente aproximadamente en el medio. Y luego marque en la parte superior de esta línea aquellos eventos del pasado y del futuro que se perciben como positivos. Marque el evento negativo en el pasado colocando el rayo hacia abajo desde la línea. La esencia y el propósito del método es similar al anterior: un evento negativo no significa nada, ya que una persona tiene una vida tan positiva y tormentosa en
el pasado, y especialmente porque una vida tan rica y vibrante nos espera en el futuro.
Cambio de carga emocional
En los casos en que el resentimiento, la ira u otras emociones negativas no desaparecen durante mucho tiempo, es necesario cambiar la carga emocional negativa del evento pasado a una positiva. Es necesario recordar hasta el más mínimo detalle lo que interfiere con la vida, pero recordar no como era en la realidad, sino como si estuvieras viendo una película con el inimitable Charlie Chaplin o el tacaño Jim Carrey. El andar extraño de los personajes, las expresiones faciales animadas, las posturas ridículas, todo esto en una comedia mental debería estar en abundancia. Después de eso, el evento de la memoria, por supuesto, no irá a ninguna parte, pero si aplica regularmente esta técnica, la memoria se volverá positiva.
Es importante entender que los eventos en la vida de las personas no ocurren simplemente, necesariamente enseñan algo, protegen de algo, son necesarios para algo. Pero vivir en el pasado, como dice una famosa canción, es el primer signo de la vejez. No es necesario acercar algo que vendrá al final de todos modos. Necesitas vivir en el presente y un poco en el futuro. Solo entonces la vida tiene sentido.
