Los recuerdos pueden romperse. Algunos de ellos pueden ser tan tóxicos que no se curan con el tiempo: para deshacerse de esta carga de los hombros, una persona debe volverse hacia sí misma.
Instrucciones
Paso 1
No es necesario que intentes borrar tu pasado: esta es tu preciosa experiencia, las lecciones de tu vida. Comenzando con una pizarra limpia, corre el riesgo de repetir los errores que ha cometido. Pero regresar constantemente al pasado es una trampa peligrosa. No puede cambiar ahora nada de lo que le sucedió o que hizo, pero puede aprovecharlo al máximo y seguir adelante.
Paso 2
Dejemos que 'repensar' sea la palabra clave. Cuando un director hace una película basada en un libro y pone el acento de una manera completamente diferente a la que los lectores están acostumbrados, esto se llama repensar. Recuerdos que no puedes dejar ir es un libro que siempre lees de la misma manera. Pídale a completos desconocidos que escuchen su historia; reportar solo los hechos, sin dar ninguna valoración emocional. Probablemente se sorprenderá de lo diferente que puede ver lo que sucedió.
Paso 3
Libérese de la responsabilidad de otras personas, pero permítase ser responsable de sus decisiones. Tus acciones, incluso las que parezcan equivocadas, son tu responsabilidad, y no estás obligado con nadie a tener siempre la razón, siempre perfecta, siempre cómoda, siempre sumisa. Habiendo hecho todo lo que te parece suficiente para enmendarte, absuélvete de la responsabilidad por las acciones de la otra parte y no te atormentes con esto: si encontrarte a medio camino, si quedarte con tu resentimiento es decisión de la otra persona, que él se hará a sí mismo.
Paso 4
Consiga una computadora portátil, una unidad flash, una cuenta de Internet por separado, algo conveniente y lo suficientemente autónomo, y coloque todo lo que le preocupa y le molesta. Fotografías antiguas, correspondencia, tus pensamientos y diálogos que te dices a ti mismo cuando regresas al pasado, todo lo que te hace retroceder. Un lugar separado de ti que almacena tu pasado. No mires allí innecesariamente, pasará mucho tiempo antes de que este rincón deje de despertar emociones fuertes en ti. Registra cómo cambiará tu actitud con el tiempo: esta es una experiencia interesante que te recordará que todo fluye y todo cambia.
Paso 5
Deja que pase la picazón, las heridas se formen y sanen: no importa lo que te suceda, no puedes seguir sangrando y justificando tus fallas y debilidades con esto. Es posible que se encuentre yendo deliberadamente a lugares que le evocarán recuerdos, escuchando la música asociada con él y, además, sin siquiera detener los pensamientos del pasado. Por supuesto, hacer exactamente lo contrario y subordinar tu vida para no encontrarte con nada que te traiga recuerdos tampoco es una opción: pero en el mismo momento en que un pensamiento sobre el pasado aparece en tu cabeza - por un esfuerzo de voluntad necesitas para hacer frente a la picazón y distraerse. Habrá nuevas personas, nuevos eventos, nuevos recuerdos: las emociones retrocederán y un día sentirás que has aceptado el pasado y lo has dejado ir.
