El buen humor aumenta la eficiencia, afecta el bienestar y da confianza en uno mismo. Una actitud optimista ayuda a hacer frente a situaciones difíciles, es más fácil sobrevivir a los fracasos. Además, otros se sienten atraídos por una persona positiva. ¿Y cómo estar siempre de buen humor? Esto hay que aprenderlo, es necesario trabajar en ello. Hay formas comprobadas.
Instrucciones
Paso 1
Prepárate para ser positivo por la mañana. Antes de abrir los ojos en la cama, sonríe y desea un gran día. Luego acuéstese tranquilamente, estírese, levántese lentamente, haga un poco de calentamiento. Toma una ducha de contraste, tonifica y carga de energía positiva. No se salte un desayuno ligero. Que sea papilla o huevos revueltos y una taza de té verde. Disfrute de alimentos que mejoren el estado de ánimo durante todo el día. Estos incluyen nueces, chocolate negro, plátanos, queso, pescado, trigo sarraceno, avena.
Paso 2
Diversifique su día, organice sorpresas para usted y sus seres queridos. Por ejemplo, los fines de semana, en lugar de limpiar el apartamento, visita a tus amigos o sal a pescar fuera de la ciudad. Cambie el entorno: reorganice los muebles, cambie la imagen. Al menos una vez al mes, abandona todo y dedica un día a la relajación y al descanso. Visite un salón de belleza, visite la sauna o sumérjase en el jacuzzi. Disfrute de su comida favorita.
Paso 3
Felicítese por cada pequeña cosa. ¡Olvídate de tus defectos, porque tienes tantos méritos! No se castigue ni sufra de remordimientos. Dése regalos por cada logro. Sonríe más a menudo, recuerda momentos agradables de la vida, historias divertidas. No pienses mal. En caso de una situación desagradable, imagina si tendrá lugar en tu alma después de un tiempo. Uno de los famosos 45 Mandamientos de la periodista estadounidense Regina Brett dice: "En cualquier supuesto desastre, hágase la pregunta: ¿Será esto importante en cinco años?" Tómalo a bordo.
Paso 4
Lleve un estilo de vida saludable: excluya el alcohol y el tabaquismo, haga ejercicio, controle constantemente su bienestar. Pasa el mayor tiempo posible en la naturaleza. Los rayos del sol, el aire fresco, una ligera brisa tienen un efecto positivo en el estado emocional y mejoran el estado de ánimo.
Paso 5
Siga las reglas de la terapia del color. Rodéate de amarillo: mejora tu estado de ánimo. El verde es relajante y el morado es energizante. Elija colores brillantes en su ropa.
