Con qué frecuencia, al despertarse por la mañana, una persona se da cuenta de repente de que su estado de ánimo para el día que viene deja mucho que desear: los pensamientos son negativos y el alma está llena de presentimientos sombríos. Y estos minutos sin alegría son bastante capaces de anular todos los planes e intenciones que llenaban al organizador. Para evitar que esto suceda, el estado de ánimo desde el mismo despertar debe ser alegre y positivo. ¿Qué se necesita hacer para esto?
Según los expertos, uno debe prepararse para las emociones positivas incluso por la noche. Entonces, antes de irse a la cama, no olvide llenar el dormitorio de aire fresco. Mientras tanto, la habitación está ventilada, preste atención a su propio estado: libérese de todas las cosas negativas que pueden privarlo de la paz nocturna y deje de lado los pensamientos sobre tareas pendientes y planificadas para mañana. Esto le dará la oportunidad de descansar más plenamente y despertarse de buen humor. Además, no se apresure a levantarse de la cama inmediatamente después de despertarse. Con 10-15 minutos de tiempo libre, permítase recostarse tranquilamente, luego estírese con placer y haga algunos ejercicios para que el cuerpo y los músculos también "despierten". Ahora puede subir, abrir la ventana, dejar entrar aire fresco en la habitación, encender la música y moverse más activamente debajo de ella. Luego, una ducha con la temperatura del agua que su cuerpo necesita y los procedimientos habituales de la mañana. Luego, de acuerdo con el plan: desayuno y té con jazmín, pero primero beba un vaso de agua y agregue jugo de limón o una cucharada de miel. Después de eso, continúe con el proceso de elección de la ropa: debe ser hermosa, cómoda y conveniente para usted. Mírate en el espejo y sonríe a tu reflejo: te ves maravilloso, tu alma es liviana y libre, lo que significa que estás de buen humor y sin pensamientos oscuros. Si es así, entonces ya se ha hecho mucho: la mañana pasó sin estrés y el futuro es un día tranquilo y ajetreado. Por cierto, los científicos han realizado un estudio y han descubierto que nuestro estado de ánimo bien puede depender de la cantidad de agua que bebemos durante el día. Entonces, en el transcurso del experimento, un grupo de estudiantes participó activamente en aeróbicos durante una hora, sin recibir suficiente agua para saciar su sed, mientras que el otro no se limitó en el uso de este líquido. Al comparar los resultados, los investigadores encontraron que los jóvenes "deshidratados" eran más propensos a sentirse cansados, deprimidos e incluso algo enojados, como resultado de lo cual su estado de ánimo se deterioró notablemente. Pero, ¿cuánta agua se necesita para que el buen humor te deje lo menos posible? Los autores del estudio creen que esta tasa es individual para cada persona y depende de qué tan activo sea, cuánto pesa y cómo está el clima hoy. Pero todavía existe una recomendación para todos: beba de ocho a nueve vasos de agua al día y estará de muy buen humor. Finalmente, algunos consejos. Como sabes, una sonrisa es una compañera insustituible del buen humor. Si se deteriora repentinamente, solo intente sonreír y mantener la sonrisa en su rostro durante 2-3 minutos; la actitud negativa seguramente desaparecerá. O imagine que han pasado muchos años, y observe el problema que ha surgido de la "profundidad" temporal: el problema le parecerá muy insignificante y no vale la pena su desaliento.
