Probablemente, todo el mundo tiene tal estado cuando no hay energía en absoluto. Y parece que no hay fuerzas ni siquiera para levantarse de la cama, aunque la salud en general es normal. Puede reponer su propia energía solo por su cuenta, es inútil buscarla en fuentes externas.
Toda persona tiene un potencial energético muy poderoso, pero no todo el mundo sabe cómo deshacerse de él correctamente. Muy a menudo, la falta de energía vital se produce debido a su bloqueo. La persona promedio tiene muchas restricciones. Todo comienza con pensamientos y actitudes incorrectos, y luego el cuerpo comienza a responder con bloqueos y pinzas musculares que interfieren con el flujo libre de energía. Para aumentar su potencial, es necesario desbloquearlo y liberarlo. Todo esto no es fácil de hacer, pero moviéndote en pequeños pasos y aplicando esfuerzos diarios, al cabo de un tiempo notarás el resultado.
1. Aprenda a relajar su cuerpo y su mente
La mente y el cuerpo están estrechamente relacionados. Cualquier estrés o emoción reprimida se refleja en el cuerpo en forma de tensión y pinzas. Es muy importante tomarse un tiempo para relajarse todos los días. La mejor forma es la meditación. Para comenzar, puede usar aplicaciones de meditación dedicadas o tomar clases grupales. En muchas escuelas de yoga, las meditaciones sonoras se realizan con un gong o cuencos tibetanos. Si no es posible asistir a clases, simplemente busque un lugar donde nadie lo moleste y dedique al menos 15 a 20 minutos al día para relajarse por completo. Trabaja en una respiración adecuada.
2. Trabajar con el cuerpo
La actividad física es muy importante para el cuerpo, porque inicialmente una persona no fue creada para un estilo de vida sedentario. Trabaja en tu postura. Es muy útil hacer yoga y estiramientos. Estire sus músculos después de cualquier carga de fuerza.
3. Prácticas energéticas
Es una de las más antiguas y famosas: la gimnasia de qigong. Es mejor recibir algunas lecciones individuales de un capacitador.
4. Masaje
Búscate un masajista que se adapte a ti y haz un curso de masaje manual.
5. Nutrición
Comida rápida, productos de harina blanca, azúcar, exceso de sal: todos estos productos toman mucha energía del cuerpo para procesarlos. Al mismo tiempo, son completamente inútiles. La nutrición es la base de los cimientos, la formación de hábitos alimenticios correctos es la base del equilibrio energético.
6. Agua
Empiece el día con un vaso de agua. Beba 1,5-2 litros de agua durante el día. Idealmente, excluya todas las demás bebidas. Si no puede vivir sin café, al menos limite la cantidad y no beba café instantáneo.
7. Levántate temprano
Si tiene la oportunidad de acostarse antes de la medianoche, asegúrese de tener el hábito de levantarse temprano. Levantarse temprano y hacer actividad física le da el impulso adecuado para el día.
8. Trabajar con un psicólogo
Casi todas las personas tienen problemas que le molestan de una forma u otra. Es mejor no decírselo a sus amigos o familiares, sino buscar ayuda profesional. Ver a un psicólogo es una práctica común en Occidente y en Estados Unidos.
