La vida humana se compone de rayas blancas y negras. Cuando hay una raya blanca, entonces todo está bien, el estado de ánimo es excelente. Pero cuando hay una racha negra, entonces la persona parece perseguida por problemas, todo se sale de control, las cosas no salen. En este momento, es muy importante encontrar fuerza en uno mismo y sintonizar con lo mejor.
Necesario
Discos con música enérgica, baño de burbujas, ropa bonita, nutrición adecuada
Instrucciones
Paso 1
Sintonice su onda interior a lo positivo. Aleja todos los pensamientos y estados de ánimo sombríos, considéralos desde el lado positivo. En lugar de pensar, "Qué clima tan terrible", dite a sí mismo, "Qué lluvia tan refrescante". La actitud interna correcta le ayudará a sintonizar lo mejor posible.
Paso 2
Tómate un día libre y descansa un poco. A menudo, la depresión se apodera de una persona cuando tiene exceso de trabajo. Si no hay forma de descansar, piense en el próximo descanso. Sueña con cómo vas a pasar tus vacaciones pronto, qué estarás haciendo.
Paso 3
Escriba todo lo que le preocupa en una hoja de papel en una columna. En la segunda columna, escriba las razones del problema. Y en el tercero, describa todas las opciones para resolver este problema. Esto le ayudará a sintonizar lo mejor posible.
Imagina que tu problema se resolvió de manera positiva. Vívelo de forma positiva, presentándolo todo con todo lujo de detalles. Piense más a menudo que el problema se resolverá exactamente como lo deseaba. Recuerde que los pensamientos son materiales.
Paso 4
Escuche música enérgica, baila con ella. A menudo sucede que el estado de ánimo es malo, pero luego escuchaste una canción popular e inmediatamente quisiste bailar y cantar. La música tiene una fuerte influencia en el estado emocional de una persona.
Paso 5
Hacer ejercicio. Salga a correr al aire libre, haga algo de ejercicio. Luego toma un baño con espuma perfumada, te sentirás mejor y sabrás que todo irá bien.
Paso 6
Come bien, toma vitaminas. Tu salud depende de la nutrición. Tiene un efecto profundo sobre el estado emocional. Si quieres comer un delicioso pastel, no te niegues el placer.
Paso 7
Presta atención a tu apariencia. Vístase de una manera que le agrade a usted y a los demás. La ropa bonita aumentará tu autoestima.
