Como sabes, los pensamientos negativos no solo pueden causar problemas de salud, sino incluso atraer eventos negativos. Deshacerse de ellos no es tan fácil como parece a primera vista.
Como regla general, es imposible simplemente con un esfuerzo de voluntad forzarse a pensar de manera positiva. Por tanto, lo más eficaz es crear primero todas las condiciones para "desplazar" estos pensamientos, es decir, para que simplemente no tengas tiempo de "pensarlos".
Actividad física
Esta es una de las mejores formas de cambiar. Pero aquí están exactamente los tipos que requieren "pensar con la cabeza". Es poco probable que correr o caminar en Finlandia te deshaga de tus pensamientos, ya que es una acción bastante monótona. Así que elige aeróbicos con pasos, bailar es algo que requiere el esfuerzo de memorizar pasos y movimientos. Así, podrás pensar solo en pasos o bailar, al menos por un rato, y esto ya está muy bien. Otra forma son los deportes muy activos como el cross-fit o el tai-bo, que requieren un trabajo físico serio. Después de ellos, se sentirá "correcto", es decir, útil, fatiga.
Prácticas espirituales
Este método no es adecuado para todos, sino solo para aquellos que han practicado previamente yoga, qigong, meditación. Es poco probable que un principiante pueda deshacerse de los pensamientos de esta manera, ya que estas prácticas requieren experiencia y un trabajo serio en uno mismo. A los principiantes se les puede recomendar que simplemente escuchen los mantras que les agraden.
Participar en la creatividad
Nuevamente, lo más importante aquí es que este tipo de creatividad te fascina y te agrada. Prueba diferentes opciones, elige lo que de verdad te fascina: decoupage, pintar, coser juguetes. Ahora en casi todas las ciudades hay muchas clases magistrales para principiantes. Si no encuentra nada adecuado, aprenda de los videos de Youtube.
Lecciones vocales
Si tienes la habilidad y el deseo, aprende a cantar. En primer lugar, es casi imposible cantar y pensar algo al mismo tiempo. En segundo lugar, existen técnicas de canto que crean vibraciones que tienen un efecto positivo en la salud en general.
Cambio de ubicación
Este es quizás el método más caro, pero uno de los más efectivos. Solo vete, al menos por unos días, a otro país. Es recomendable elegir países exóticos con una cultura y ritmo de vida diferente. Entonces tendrá nuevas impresiones y, tal vez, verá la situación desde un ángulo completamente diferente. Y el mar en sí es muy relajante.
