Muchos de nosotros sufrimos condiciones negativas. Los pensamientos te ponen triste, enojado, ofendido. Sin pensamiento, no hay hombre como ser racional, pero hay pensamientos completamente innecesarios que envenenan la vida.
Si comprende la razón de sus pensamientos negativos, casi habrá resuelto el problema. Hay una gran cantidad de libros sobre el autodesarrollo, que describen la aparición de ciertas emociones. El error de muchos es que clasifican sus pensamientos como hechos que ya han sucedido y no piensan en absoluto que los pensamientos sean el resultado de eventos en curso.
Es fácil demostrar que los pensamientos negativos son falsos.
Es necesario imaginar que hay dos personas frente a ti. Uno de ellos tuvo eventos negativos en su vida, mientras que el otro no tuvo tales eventos. Es necesario considerar si una creencia afecta un evento que no sucedió. Tal experimento confirma que los pensamientos son una consecuencia de los eventos que tienen lugar.
Sigue tus pensamientos
Crea un diario en el que anotarás tus estados emocionales:
- pensamientos,
- emociones,
- comportamiento.
Cambia tu creencia
El siguiente paso es elegir los pensamientos que parecen ser los más productivos para la vida y que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y el comportamiento.
Vive con una nueva creencia
Siempre que surja una situación similar, recuerde la reacción que resultó positiva. Con el tiempo, sus pensamientos cambiarán y se volverán positivos.
Cabe recordar que el artículo presenta los principales mecanismos para trabajar con pensamientos negativos desde el punto de vista de la corrección psicológica. Si los eventos son realmente traumáticos y ha estado obsesionado durante mucho tiempo, lo más probable es que solo un psicólogo o largas sesiones de autodesarrollo puedan hacer frente al problema.
