Comenzar bien la mañana le asegurará tener un día de trabajo productivo y positivo, incluso si está lleno de actividades estresantes y reuniones estresantes. Aprenda a levantarse con el pie izquierdo con algunos sencillos consejos matutinos.
Instrucciones
Paso 1
La mañana comienza la noche del día anterior, así que trate de no comer 4 horas antes de acostarse, beber alcohol y ver películas demasiado emotivas. Es mejor tomar una ducha relajante una hora antes de acostarse, beber un vaso de kéfir o agua con miel.
Paso 2
Para no correr por el apartamento con irritación por la mañana, prepare todas las cosas necesarias por la noche: haga la maleta, complete el atuendo con el que se va de negocios y también limpie, despertando entre los papeles y platos esparcidos no es tan agradable.
Paso 3
Pon tu alarma media hora antes de que se levanten todos los miembros de tu familia. Esto le permitirá evitar hacer cola en el baño y no amontonarse en la cocina, porque estos factores menores pueden parecer un desastre por la mañana.
Paso 4
La melodía del despertador no debería molestarle, por lo tanto, es deseable que la música sea tranquila, discreta y suave. Por supuesto, si eres un amante del rock, y la bebida de guitarra te hace feliz en cualquier momento del día, entonces elige la canción que más te guste.
Paso 5
Por la noche, deja parte de las cortinas entreabiertas, esto permitirá que la luz del sol entre en la habitación, facilitando mucho el despertar de tu cuerpo.
Paso 6
Mientras esté en la cama, haga algunos ejercicios para las piernas, como "bicicleta" o "tijeras". Ponte de pie y haz cinco curvas laterales y la misma cantidad de sentadillas lentamente. La sangre comenzará a moverse por su cuerpo, el entumecimiento disminuirá de los músculos y un agradable vigor matutino lo visitará.
Paso 7
Toma una ducha de contraste. Habiendo aclarado la piel, finalmente consolidará el flujo de energía y se recargará de buen humor.
Paso 8
Si no está muy contento con el reflejo en el espejo, elimine la hinchazón de su rostro con cubitos de hielo preparados con anticipación. Para darle a la piel un aspecto radiante, los cubos pueden ser de decocción congelada de manzanilla o salvia, que tonifican perfectamente la piel.
Paso 9
Después de beber un vaso de agua limpia con una rodaja de limón exprimida, comience a preparar el desayuno. Debe ser ligero, pero nutritivo y energizante durante toda la primera mitad del día. La avena con trozos de orejones y ciruelas pasas, así como jugosas frutas o tostadas con una rodaja de queso bajo en grasa son una excelente opción para ti. Si le gusta el café, no se lo niegue, pero durante el día es mejor rechazar esta bebida.
Paso 10
Para que su estado de ánimo no solo no disminuya, sino que también aumente, haga una hermosa mesa, abra ligeramente la ventana, deje entrar el aire fresco y encienda su música favorita. Siéntete libre de bailar, cantar y sonreír; estas son todas tus fuentes invaluables de positividad durante todo el día.
