Para aprender a brindar ayuda psicológica a los demás, debe comenzar por usted mismo. Para comprobar sus propios sabios consejos que está dispuesto a dar a las personas, la consulta que organice para poner a prueba sus habilidades para el arduo trabajo de un psicólogo le ayudará.
Instrucciones
Paso 1
Primero, ponga sus preocupaciones en papel. Ahora imagina que un ser querido se te acercó con ellos. ¿Qué consejo le darías? Anote todo lo que se le ocurra. Después de un tiempo, regrese a las notas y elija las mejores recomendaciones. Dígalos claramente.
Paso 2
No se limite a la teoría. Desarrolle pautas simples y comprensibles para usted que sean útiles para los demás. Por ejemplo, después de descubrir que la música de Mozart ayuda a aliviar el estrés, escúchela con regularidad y observe la dinámica positiva: mejora del sueño, desaparición de la irritación, etc.
Paso 3
Al lidiar con su propio problema, hágase preguntas que puedan aclarar la situación. Por difícil que sea, debe enfrentar la verdad, especialmente cuando las dificultades están asociadas con emociones tan fuertes como el miedo. Pregúntese a qué tiene miedo cuando, por ejemplo, no puede estar en una habitación sin luz. No evite la respuesta: atravesar los llamados puntos débiles lo llevará a una solución al problema.
Paso 4
Asegúrese de buscar varias opciones para salir de circunstancias difíciles, no se limite a una, aunque parezca la más correcta. Y si te parece que no hay salida alguna, no te rindas. Reflexione, analice y un día verá que claramente estaba exagerando la magnitud del desastre.
Paso 5
También puedes ponerte a prueba en el papel de consultor comunicándote en varios foros donde las personas buscan consejos sobre determinadas circunstancias de la vida. No debe pretender ser un psicólogo: haga recomendaciones todos los días y observe la reacción a sus comentarios. Si es negativo, no se ofenda de ninguna manera. Intente averiguar qué ofendió a su interlocutor virtual. Sea amable, tenga paciencia.
Paso 6
Dar consejos a los demás es un ejercicio popular y completamente fácil. Puedes dominarlo perfectamente. Pero lo más valioso serán las recomendaciones que haya probado y aplicado con éxito.
