La paz mental no se puede comprar con dinero, ganar por la fuerza o desarrollar de la noche a la mañana. Es necesario recorrer un largo camino para comprenderte a ti mismo, tus deseos y descartar todos los pensamientos negativos. Aprende a vivir en armonía contigo mismo para disfrutar cada día.
Instrucciones
Paso 1
Deje a un lado los pensamientos sombríos, ni siquiera vuelva mentalmente a los fracasos del pasado. Las preocupaciones sobre asuntos pasados no corregirán los errores, solo puede aprender de la experiencia de esa situación. No te tomes demasiado en serio las palabras de los malvados.
Paso 2
Mira la vida con optimismo. Aprenda a ver algo bueno incluso en la peor situación. Imagínese lo que podría haber sido peor, pero no lo es. Piensa que ahora es aún más difícil para alguien que para ti.
Paso 3
No te compares con otras personas. Estas comparaciones no son útiles, especialmente si se trata de personas con las que no se comunica lo suficientemente cerca. Quizás solo creen la ilusión de éxito, pero en realidad son más infelices que tú. Tienes tu propia vida, tus propios méritos y alegrías: aprende a valorarte sin trazar paralelismos con otras personas.
Paso 4
Deja de criticarte y de buscar tus propios defectos. La apariencia, el nivel de ingresos, el crecimiento profesional y otras características deben ser adecuadas para usted, porque este es su logro. Ha llegado a lo que tiene ahora y podrá lograr más. Hasta entonces, disfruta de lo que has logrado.
Paso 5
Felicítese, repita lo maravillosa que es y sonríe más a menudo en el espejo. Sintonice un estado de ánimo positivo, recargue con confianza. Aprenda a apreciarse a sí mismo y no baje el listón.
Paso 6
Tómate el tiempo para tus deseos. Incluso si solo quiere acostarse en su cama y escuchar música, permítase disfrutar de este momento sin distraerse con preocupaciones y preocupaciones. Reserva una cierta cantidad de tiempo para dedicarte a ti mismo: una hora al día o tres horas a la semana, dependiendo de lo ocupado que estés.
Paso 7
Aprenda a disfrutar incluso de los pequeños éxitos de su vida. Ejecute una campaña publicitaria exitosa y recompénsese con elogios. Una cena deliciosamente cocinada o un kilogramo perdido es tu logro, del que también debes estar orgulloso.
