Un enfrentamiento con los hooligans de la calle o un conflicto en el trabajo, una pelea familiar o una escaramuza en el transporte público: hay muchas opciones para ser humillado. Además de la influencia verbal, desafortunadamente, existen otras formas de humillar a una persona.
Instrucciones
Paso 1
Sin llevar la situación a un conflicto (que ciertamente se pueden considerar muchos incidentes por los cuales uno de los participantes se siente humillado), es necesario tratar de encontrar la salida más segura. Puedes usar el viejo consejo: la opinión es valiosa si el oponente está listo para escucharlo. ¿Y si el interlocutor es completamente indiferente a la opinión en un momento u otro? Dependiendo de lo importante y cercana que sea la relación con esta persona, vale la pena intentar buscar opciones para simplemente cambiar la situación, irse.
Paso 2
La humillación experimentada a veces puede resultar tan traumática para la psique que una persona corre el riesgo de "derrumbarse". Para superar un episodio desagradable lo antes posible, los psicólogos recomiendan diferentes opciones. Por ejemplo, entre los métodos bien conocidos: "borrar" el incidente de la memoria, imaginar cómo la imagen fue lavada por el agua, cubierta de arena. Puede imaginarse el "cuadro congelado" que aparece con mayor frecuencia en la memoria y "grabarlo" como si fuera una simple fotografía impresa en papel. Incluso puedes romper la pantalla de un televisor imaginario, en el que "muestran" la experiencia, cogiendo un bate y cerrando los ojos, imaginando un rugido ensordecedor. Lo principal es deshacerse de esta "imagen". Este puede ser el primer paso.
Paso 3
Si los recuerdos de una situación durante la cual una persona experimentó una humillación severa continúan atormentándola, causándole un tormento real y reflejando su autoestima, y no puede resolver el problema por su cuenta, puede buscar ayuda calificada de un especialista. Los psicólogos no solo pueden ayudar a encontrar el potencial para superar ese hito, sino que también pueden encontrar una manera de prevenir este tipo de fenómeno en el futuro.
Paso 4
Es posible que las personas seguras de sí mismas ni siquiera se den cuenta cuando alguien está tratando de humillarlos. Sin embargo, los problemas pueden aguardarles en el camino de su vida, porque la humillación verbal no siempre se basa en la insolvencia de una persona en particular. Para los hombres, incluso muy ricos, los indicios de apariencia pueden ser dolorosos. Para las mujeres, las dudas sobre su atractivo o capacidad para ser un buen ama de casa, expresadas por su cónyuge, pueden convertirse en un sufrimiento insoportable.
Paso 5
Es importante no solo deshacerse de los molestos recuerdos de la experiencia. No se permita revivir sentimientos de humillación mientras trabaja en su autoestima. Para ello, es necesario intentar recordar con más frecuencia los períodos más felices, "absorbiendo" y recordando un estado profundo de satisfacción. El orgullo, la confianza y el amor son medicinas muy poderosas, pero no se pueden comprar en ninguna farmacia. Una persona misma debe encontrar al menos un grano en sí mismo para desarrollar su propia autoestima a partir de él.
