La humillación puede ser muy estresante, especialmente si es completamente inmerecida, se comete en público o se repite con regularidad. Hay casos en que la gente se suicida. ¿Qué puede hacer para protegerse de los insultos y las palabras y acciones despectivas?
Instrucciones
Paso 1
La humillación en el trabajo es muy común. Por lo general, los jefes se entregan a ataques ofensivos y, a menudo, lo hacen frente a otros empleados. A menudo, por sugerencia de sus superiores, otros compañeros también se ven envueltos en humillaciones, arreglos de acoso o, como ahora se suele llamar a este fenómeno, acoso.
Paso 2
Si no es un especialista único, lo único que puede hacer para salvar su cara y sus nervios es dejar de fumar. Si ha sido humillado una vez, continuarán haciéndolo más, aprovechándose de su posición subordinada o débil. Es mejor no esperar otro momento y solicitar la renuncia.
Paso 3
Si está listo para ir a la confrontación, prepárese para el hecho de que la pelea será difícil. Y lo más probable es que pierda este trabajo de todos modos. Entonces, ¿vale la pena gastar tiempo y nervios para demostrarle algo a alguien que es tan débil e inseguro que se ve obligado a demostrar su valía mediante la humillación?
Paso 4
Si ha sido humillado por un extraño o una persona desconocida, entonces lo mejor es no responder, ignorar al que está tratando de lastimarlo. Lo más probable es que enfrente de ti haya un vampiro de energía que se alimenta del miedo y las experiencias de otras personas. No le des comida, actúa como si simplemente no estuviera allí. Está claro que todo está hirviendo dentro de ti, y quieres responder al ofensor, pero no deberías. Después de todo, esto es exactamente lo que espera de ti: una reacción a su manipulación. No juegues su juego, simplemente no te des cuenta. Dígase a sí mismo que no lo es. Puedes visualizarlo con un cubo de basura volcado en la cabeza. ¿Puedes comunicarte con una persona que tiene basura en la cabeza? No. ¡Así que no hables!
Paso 5
Es mucho más difícil si una persona cercana te humilla, de quien no puedes simplemente dejar y rechazar: esposo, hermano, madre, hijo. Trate de averiguar: ¿por qué y por qué lo hacen? ¿Quizás su intento de humillarte, su desesperado grito de ayuda? ¿Están insatisfechos con sus vidas y cargan con usted su fracaso?
Paso 6
Trate de hablar con ellos con calma, no inmediatamente después de la humillación, más tarde, en una fase de calma. Trate de entender lo que los roe, ¿por qué encontraron posible ofenderlo? A veces, hablar con calma ayuda. A veces no. Es mejor acudir a un psicólogo para obtener el asesoramiento de un experto.
Paso 7
En algunos casos, es posible corregir la relación y posiblemente usted mismo. Pero sucede que la situación no mejora, y luego hay que tomar una decisión. En el caso de un esposo, el divorcio es a menudo la solución, desafortunadamente. Dado que a menudo, después de la humillación, el marido recurre a la agresión, la paciencia y la confrontación pueden ser peligrosas. Es mucho más difícil con los padres, pero incluso con ellos es mono limitar su comunicación.
Paso 8
En cualquier situación, tendrá que decidir qué es más importante para usted: mantener su dignidad y luchar o resistir para preservar.
