La vida es impredecible en sí misma, pero a menudo nosotros mismos no siempre sabemos qué esperar de nosotros mismos y qué rasgos de carácter o habilidades se encuentran en las profundidades de nuestra personalidad. El autocontrol es una habilidad valiosa, que radica en la capacidad de controlar sus emociones y acciones y, sobre todo, los pensamientos.
Instrucciones
Paso 1
Establezca una regla para dialogar con usted mismo en su tiempo libre (en el metro, minibús, en una parada de autobús, antes de acostarse) para conocer exactamente los detalles de sus experiencias debido a ciertas situaciones.
Paso 2
Identifique eventos, situaciones y personas que puedan provocarle comportamientos no deseados.
Paso 3
Si es posible, represente una escena con sus seres queridos o amigos en la que pueda perder el control de sus palabras o acciones.
Paso 4
Elija tácticas alternativas de comportamiento. Esta puede ser una respuesta tácita a un provocador o un trato deliberadamente amable y dulce para desanimarlo. Juega este modelo de reacción.
Paso 5
Cultiva una voluntad fuerte. Empiece con pequeñas cosas en las que necesite esforzarse. Trate de romper con un hábito menor pero de larga data. Por ejemplo, omita las semillas de girasol fritas durante un mes si es fanático de comerlas en su tiempo libre.
Paso 6
Mire lo que está sucediendo desde un ángulo diferente. Cuando te prohíbes hacer algo, por lo general lo deseas aún más. Intenta llegar a la conclusión de que esto no te interesa tanto o que no te concierne. Entonces será más fácil mantener la calma y el autocontrol.
Paso 7
No reprimas emociones y vivencias adecuadas a esta situación. Pero aprenda a filtrar lo que será improductivo en este momento y lo que no tiene lógica o beneficio en esta situación.
Paso 8
Como saben, los filósofos creen que el dueño de la información es dueño del mundo. También existe la opinión de que quien se supera a sí mismo gana a los demás. Por lo tanto, intente observar más de cerca a quienes lo rodean, o tome una personalidad histórica y familiarícese con sus formas de guiarse. Es muy posible aprender el autocontrol, solo necesita hacer esfuerzos para conocerse a sí mismo y, superar la debilidad de espíritu, tomar el control del destino y su contribución en sus propias manos. Después de todo, una persona que se controla a sí misma es un ganador.
