Esta es una habilidad bastante importante que no todo el mundo posee. Para superar esta barrera, es importante comprender de dónde viene la imposibilidad de decir “no” incluso cuando se quiere.
Porque solo tu deseo personal puede ser el motivo de tu acción o inacción. Todo lo demás será violencia, sea cual sea el envoltorio que envuelvan los que quieren obtener algo de nosotros. Y nadie tiene derecho a considerarte un egoísta si has rechazado a alguien. Un egoísta siempre exige la realización de lo útil e importante para él, piensa solo en sí mismo y vive solo para sí mismo. Y el que tiene miedo de negarse, de hecho, no vive para sí mismo ni para los demás.
Si no puedes negarte y hacer lo que están obligados a hacer, lo haces sin alma, sin ganas, lo que significa que lo estás haciendo mal. Usted mismo y quien lo pidió sufre de esto, es decir, o no hay beneficio, o muy poco, o está “podrido”. Y esto conduce gradualmente a la insatisfacción, el estrés y el resentimiento en ambos lados.
Pregúntese, "¿Qué quiero?" Puedes responder esta pregunta? ¿Tienes el coraje de escribir 5, 10, 100 de tus deseos y metas para hoy, para un mes, para 10 años? Si no, no vives para ti mismo. Constantemente haces lo que otras personas deciden por ti y ellos controlan tu vida. Entonces, cuando les dices que no, al mismo tiempo te estás diciendo que sí. ¿Es importante para ti?
Si una persona no se valora y no se ama a sí misma, no puede rechazar una solicitud, incluso si realmente no le gusta. Porque cree que los demás saben mejor lo que él necesita. Por lo tanto, es importante comprender qué lo impulsa a aceptar hacer lo que no desea hacer: ¿un deseo sincero de ayudar o un deseo de ser considerado bueno? La segunda opción es la más indeseable: ¿por qué debería probar y demostrar que es bueno? Al principio, ninguna persona es peor ni mejor que otras, y tú no eres una excepción.
Por supuesto, tenemos miedo de ofender con el rechazo, porque desde la infancia nos enseñaron a ser obedientes, cómodos con los demás. Lo demostramos durante mucho tiempo, pero la agresión se acumulaba en el interior, que es como lo llaman: agresión interna. Es decir, por fuera una persona puede parecer una criatura dulce y benévola, pero por dentro tiene un volcán dormido, que de vez en cuando hierve con arrebatos de ira. Y esto es muy peligroso: un brote de este tipo en público puede provocar una pelea, una ruptura de relaciones y otras consecuencias graves. Y para una persona que acumula agresión, también está plagada de enfermedades psicosomáticas.
Para aprender a decir "no" correctamente, éticamente, sin irritación, necesita escucharse a sí mismo con mucha sensibilidad. Las personas sabias dicen que ser honesto consigo mismo es el mejor ejercicio para una persona. Tómate un tiempo para recordar y anotar aquellos momentos en los que no pudiste negarte, aunque estabas en contra de la solicitud. Es imperativo escribir, esto es importante, porque en este momento su subconsciente está trabajando, ayudando a comprender el problema más profundamente. Y escriba por qué no pudo negarse: tenía miedo de ofender, no se atrevió, solo porque estaba acostumbrado a hacer eso. Este sencillo ejercicio lo ayudará a comprender el problema y comprender sus raíces.
1. Puede confiar en sus propias reglas y principios. Si no está en sus reglas prestar dinero o conducir su automóvil, esta será una buena razón para negarse. La gente respeta las reglas.
2. Planificación de sus asuntos. Cuando se programe un mes y aún más una semana, simplemente puede decir que este tiempo ya ha sido planeado para usted, y será cierto.
3. Explique sus sentimientos relacionados con la solicitud: que le incomoda, que no le gusta, etc., según el motivo de la solicitud. La gente, por regla general, también respeta los sentimientos.
Si nada de esta técnica ayuda, piense: ¿no está usted también "sentado en su cabeza" por quienes le rodean? La mayoría de las veces, la respuesta será sí. Luego, vuelva a leer todo desde el principio y piense bien cuál de los puntos "se hunde" en usted.
Cómo aprender a decir "no" en la práctica - en el próximo artículo.
