Los búhos son pájaros tardíos, cuanto más cerca está la noche, más activos se vuelven. Pero la mañana para ellos se puede llamar con seguridad estrés, especialmente temprano. Pero el ritmo de la vida no es fácil de cambiar, pero los biorritmos y el "engaño" son posibles.
Dormir lo suficiente es la clave para un día exitoso. Por lo tanto, es importante que un búho no solo se levante temprano, sino que también se duerma a tiempo. Y esto es un problema para el búho, ya que es en este momento cuando su cuerpo está lleno de fuerzas y listo para la vigilia activa.
Prepararse para dormir
Relájate antes de acostarte. Durante al menos una hora, distrae su atención de la computadora y la televisión. Se recomienda acostarse antes de las 20.30 horas.
Necesita ventilar bien el dormitorio, encender música meditativa (relajante). Una caminata antes de acostarse y una ducha tibia ayudarán.
Es muy importante dejar de lado los problemas no resueltos, las preocupaciones y las deficiencias del día anterior. Déjelos por la mañana. Masaje con aceites aromáticos: la lavanda o el ciprés ayudarán a calmarse. Una taza de té de menta con miel te ayudará a conciliar el sueño.
Método de relajación
Seleccione un objeto con la mirada y mírelo hasta que su contorno comience a difuminarse. En este momento, imagina un evento placentero en tu vida, los más mínimos detalles e incluso aromas. Siéntelo de nuevo, este método te ayuda a relajarte.
Buenos dias
Debes prestar atención al despertador. La forma en que suena no es sobre la oreja, sino en la habitación contigua. Si es posible, cambia su sonido, despierta todos los días con música diferente: clásica, pop, rap. Puedes poner tus melodías favoritas en la llamada. O use un televisor, configure un temporizador media hora antes de subir a un canal de música.
Levántese tan pronto como se despierte, "otros cinco minutos" pueden prolongarse durante una hora o más. Planifique la actividad más agradable de la mañana para que le ayude a despertarse rápidamente. El té verde caliente con miel y limón ayudará a tonificar. Toma una ducha de contraste.
Llena la habitación con esencias de aceite de pino, sándalo o cítricos. Frote los lóbulos de las orejas y las palmas. Para los búhos, se recomienda desayunar completamente armados, lo que ayudará a sintonizarnos con el trabajo, mientras la ropa del hogar es relajante.
Transfiere tu rutina de la mañana a la noche. Por ejemplo, prepare su ropa, limpie sus zapatos, empaque los papeles necesarios. Haz que tu mañana sea lo más cómoda posible.
No puede pensar temprano en la mañana sobre qué tan pronto volverá a casa. Por el contrario, espere el éxito, una carrera y, finalmente, dinero ganado. Esto te ayudará a ponerte de pie y te dará fuerza. Mejor aún, inventa un sueño. Cuando despiertes, imagina que ya se ha cumplido. Por ejemplo, ya estás en Bali. Disfruta esta experiencia. Estarás cargado de energía y la intención de cumplirlo. Y entonces la mañana será realmente buena.
