Al quedarse dormido, puede imaginar las pintorescas playas del océano y otras imágenes idílicas. Pero esto no te protegerá contra la aparición de pesadillas que te hagan despertar con un sudor frío en medio de la noche. Pero conocer las razones que conducen a las pesadillas realmente te ayudará a minimizar el riesgo de estar en medio de un sueño completamente inofensivo en una cabina de ascensor con un loco asesino espeluznante.
La primera razón principal de la aparición de pesadillas es el estrés desafortunado, que ya trae muchos problemas y empeora el estado del cuerpo. Y es absolutamente insignificante para las pesadillas, qué causó exactamente la condición estresante. Los sueños terribles pueden ser el resultado de la emoción antes de cualquier evento importante para ti.
Pero no es solo el estrés lo que puede desencadenar pesadillas. Los trastornos del sueño pueden ser causados por antidepresivos y otros medicamentos. Incluso las pastillas para dormir y los sedantes pueden hacer un flaco favor y causar sueños aterradores y perturbadores. Afortunadamente, este efecto secundario puede eliminarse interrumpiendo el medicamento que lo causa o reemplazándolo por otro.
Entonces, la tercera razón que aumenta el riesgo de ver una pesadilla es la enfermedad, que va acompañada de un fuerte aumento de la temperatura corporal. El período de la epidemia de gripe también puede considerarse una época de pesadillas masivas. Incluso los malos sueños pueden acompañar a la fiebre con una intoxicación alimentaria.
Incluso la comida más inofensiva, que no provoca ningún trastorno gastrointestinal, puede arruinar tu descanso nocturno. Entre los agentes causantes de los malos sueños alimentarios, la comida picante está en primer lugar. Las especias picantes contenidas en los alimentos aumentan el metabolismo, lo que impide que el cuerpo descanse por completo.
Los alimentos grasos no son menos peligrosos. Si su almuerzo consiste en alitas de pollo fritas y papas fritas, entonces puede ser presa de pesadillas. Pero si puede reemplazar la comida rápida con carnes dietéticas y ensaladas de verduras, las pesadillas pronto lo dejarán junto con los kilos de más.
Finalmente, la sexta causa de pesadillas es el alcohol. Por supuesto, una copa de vino tinto en la cena no afectará su descanso nocturno. Solo que ahora, el abuso de bebidas alcohólicas, muy probablemente, le hará cosquillas en los nervios a través de visiones de pesadilla que aparecen varias veces por noche. Por lo tanto, el deseo de relajarse por completo durante ocho horas por la noche debería ser un argumento de peso para rechazar un vaso o un vaso extra.
