Si notas indiferencia detrás de ti, falta de emociones, has perdido interés en el trabajo, en tus seres queridos e incluso en ti mismo, debes pensar si esto es apatía. Es necesario luchar contra esta condición, de lo contrario, inevitablemente conducirá a la depresión, que es mucho más difícil de afrontar.
¿Qué es la apatía y qué la causa?
La apatía se expresa en un estado de indiferencia hacia todo lo que te rodea, mientras que casi todas las emociones se reprimen, no hay aspiraciones ni aficiones. Muy a menudo, esta condición es el resultado de enfermedades graves. Muchos se encuentran en un estado apático durante el período de deficiencia de vitaminas. El exceso de trabajo, la sobreexcitación, la crisis de la mediana edad, la insatisfacción espiritual y física también pueden ser la causa.
Cómo superar la apatía
Para hacer frente a la apatía, debe averiguar las razones de su aparición. Primero, determine cómo está funcionando el estado. Si la apatía es prolongada, es decir, dura más de dos semanas, es necesario acudir a un especialista, ya que esta condición puede ser un presagio de cualquier enfermedad mental grave.
Muchas personas creen que pueden lidiar con la apatía por sí mismas. Esto no siempre es correcto, ya que una persona está tratando de despertar artificialmente el interés en sí misma, volverse activa, y esto puede conducir a un mayor malestar en el estado psicológico y al deterioro del estado.
Durante un período de apatía, las frases "cálmate, trapo", "no seas un debilucho" no tendrán un efecto positivo.
Una persona puede superar la apatía solo después de aprender a esforzarse por sí misma. Pero no deberían ser violentos. Es mejor intentar cambiar gradualmente el entorno en el que te encuentras. También intente cambiar su lugar de residencia, mudarse a otro país por unas semanas, dejar su antiguo trabajo y comenzar a participar en actividades completamente diferentes que antes le parecían imposibles.
Además de cambiar las circunstancias externas, es necesario cambiar el estado interno. Trate de reconsiderar sus principios, puntos de vista, actitud ante una situación particular. Intenta ver el mundo con otros ojos. Aquellas cosas en las que viste mal, considera desde otro ángulo y encuentra los aspectos positivos.
Concéntrese menos en lo negativo de la vida, mantenga solo momentos brillantes en su corazón.
Muy a menudo, las personas enfrentan la apatía asistiendo a varios entrenamientos psicológicos o consultando a un psicólogo. Y algunos encuentran su camino a la salvación en la religión. Lo principal que debe aprender al lidiar con la apatía es que de alguna manera tendrá que luchar consigo mismo, estudiar y trabajar en sus problemas.
